Типы темперамента человека: чем они определяются и что менять

Одного ребёнка невозможно усадить, а другой полчаса раскачивается перед любым делом; один взрослый вспыхивает и через минуту забывает, другой три дня переживает случайную фразу. Обычно это называют характером и пытаются переделать — с предсказуемым результатом. Разберём, что такое темперамент на самом деле, откуда взялись четыре классических типа, что за ними стоит с точки зрения нервной системы и какие практические выводы из этого следуют для семьи.

Быстрый маршрут: что это такое · четыре типа · свойства нервной системы · механизмы · темперамент ребёнка · что делать · совместимость с родителем · где заканчивается темперамент · итог

Что такое темперамент и чем он не является

Темперамент — это врождённая динамическая характеристика психики: скорость реакций, уровень активности, интенсивность эмоций, устойчивость к нагрузке. Он отвечает не за то, что человек делает, а за то, как он это делает.

От характера темперамент отличается происхождением. Характер складывается из опыта, воспитания, решений и ценностей; темперамент проявляется до всякого воспитания — различия между младенцами видны уже в первые недели: один спокойно засыпает в любом месте, другой реагирует на каждый звук.

От способностей он не зависит вовсе. Медлительность не имеет отношения к интеллекту, а высокая активность — к недостатку воспитания. Смешение этих понятий и рождает большинство родительских ошибок.

Четыре классических типа

Схема пришла из античной медицины, где типы объясняли преобладанием телесных жидкостей, а научное наполнение получила в двадцатом веке.

Холерик: высокая активность, сильные и быстрые реакции, вспыльчивость, трудности с торможением. Быстро загорается, быстро остывает, плохо переносит ожидание.

Сангвиник: высокая активность при хорошей уравновешенности. Легко переключается, быстро адаптируется к новому, эмоции яркие, но недолгие.

Флегматик: низкая скорость реакций при высокой устойчивости. Долго включается, долго переключается, зато выдерживает монотонную нагрузку и редко выходит из равновесия.

Меланхолик: высокая чувствительность и меньшая выносливость к сильным раздражителям. Глубоко переживает, замечает детали, устаёт от шума и толпы, дольше восстанавливается.

Чистые типы — редкость. У большинства сочетаются черты двух и более, причём в разных сферах жизни по-разному: человек может быть быстрым в работе и медленным в бытовых решениях.

Что стоит за типами: свойства нервной системы

Полезнее думать не типами, а параметрами. Их три.

Сила нервной системы — выносливость к длительной или интенсивной нагрузке. Слабая нервная система означает более низкий порог чувствительности: реакция возникает на меньший раздражитель, но и истощение наступает раньше.

Уравновешенность — соотношение процессов возбуждения и торможения. Преобладание возбуждения даёт вспыльчивость и трудности с остановкой; преобладание торможения — медлительность и осторожность.

Подвижность — скорость смены одного процесса другим, то есть способность переключаться. Низкая подвижность даёт долгое включение в задачу и трудный переход между делами; высокая — лёгкое переключение и быструю адаптацию.

Такое описание практичнее ярлыка: оно сразу подсказывает, что делать. Низкая подвижность — предупреждать о смене деятельности заранее. Слабая нервная система — сокращать длительность нагрузки, а не требовать «собраться». Преобладание возбуждения — работать с паузой между импульсом и действием.

Практическую пользу это описание приносит в одном конкретном месте — в объяснении конфликтов. Большинство бытовых столкновений в семье связано не с намерениями, а со скоростью: один готов принять решение за минуту, другому нужно полчаса, чтобы к нему подступиться. Когда разница названа вслух, спор о «неуважении» превращается в вопрос о времени.

Важный момент: назвать разницу в темпе вслух дешевле, чем годами приписывать её плохому характеру.

Механизмы и доказательная база

Классификация Гиппократа получила физиологическое переосмысление в работах И. П. Павлова: типы высшей нервной деятельности описывались через силу, уравновешенность и подвижность нервных процессов. Позднее школа Б. М. Теплова и В. Д. Небылицына показала, что оценочная трактовка «сильный тип лучше слабого» неверна: слабая нервная система означает более низкий порог чувствительности, то есть большую восприимчивость при меньшей выносливости, и в задачах на различение слабых сигналов даёт преимущество.

В детской психологии наиболее влиятельным оказалось лонгитюдное исследование А. Томаса и С. Чесс, выделившее девять параметров темперамента младенца — уровень активности, ритмичность биологических функций, реакцию приближения или отстранения при столкновении с новым, адаптивность, порог реактивности, интенсивность реакций, качество настроения, отвлекаемость, устойчивость внимания. На их основе описаны три обобщённых профиля: «лёгкий» ребёнок, «трудный» и «медленно привыкающий». Оттуда же происходит ключевое для практики понятие соответствия — goodness of fit: благополучие ребёнка определяется не типом темперамента самим по себе, а совпадением между его особенностями и требованиями среды.

Нейробиологические корреляты описаны прежде всего для реактивности на новизну. Работы Дж. Кагана по поведенческому торможению показали, что дети с высокой реактивностью на незнакомые стимулы в младенчестве чаще сохраняют осторожность в дошкольном и школьном возрасте, и у них фиксируется более выраженный ответ миндалевидного тела на новые лица и ситуации. Устойчивость этих различий во времени умеренная: примерно у трети детей с ранней высокой реактивностью выраженная осторожность сохраняется к школьному возрасту, у остальных сглаживается при поддерживающей среде.

Темперамент ребёнка: на что смотреть

Оценивать стоит не поведение в отдельный день, а устойчивые тенденции.

Реакция на новое: подходит и включается или сначала наблюдает с безопасного расстояния. Скорость восстановления: успокаивается за минуту или переживает полчаса. Ритмичность: предсказуемы ли сон, голод, туалет. Потребность в движении: сколько нужно нагрузки, чтобы вечером было спокойно. Интенсивность выражения: реагирует громко или почти незаметно. Чувствительность: как переносит шум, свет, ярлыки на одежде, толпу.

Дальше важен один вывод: ни один из этих параметров не является недостатком. Ребёнок, который долго присматривается к новой группе, не трусливый — он собирает информацию перед включением. Ребёнок, которому нужно много движения, не невоспитанный — ему физически необходима нагрузка. Смежные темы разобраны в материалах про высокочувствительного ребёнка и медлительность как темп, а не лень.

План действий: как учитывать темперамент дома

• Предупреждайте о смене деятельности заранее, если ребёнок медленно переключается: за пять минут, а не в момент.
• Дозируйте нагрузку по выносливости, а не по возрасту: короче отрезок работы, чаще перерывы.
• Давайте время на вход в новую ситуацию: прийти раньше, посмотреть со стороны, не подталкивать.
• Обеспечьте физическую нагрузку до того, как потребуется усидчивость, а не после.
• Снижайте сенсорный поток для чувствительных: тише, темнее, меньше людей за раз.
• Не называйте склад ребёнка недостатком вслух — ярлык становится частью его представления о себе.
• Сравнивайте ребёнка с ним же вчерашним, а не с братом или соседкой.

Первый и третий пункты закрывают большую часть бытовых конфликтов. Ребёнок с низкой подвижностью нервных процессов сопротивляется не требованию, а внезапности требования; предупреждение снимает половину сопротивления без всякой воспитательной работы. А седьмой пункт объясняет, почему сравнение так разрушительно: темперамент невозможно изменить усилием, поэтому сравнение с более быстрым или более общительным ребёнком не мотивирует, а сообщает ему, что он неисправимо хуже.

Из практики: родители пятилетнего мальчика жаловались на «упрямство» — каждый выход из дома заканчивался истерикой. В разборе выяснилось, что его собирали за две минуты, а он не переключался быстрее чем за десять. Мы не меняли ни правил, ни требований: сдвинули начало сборов на пятнадцать минут раньше и ввели предупреждение «через пять минут выходим». Истерики прекратились за неделю — упрямства в этой истории не было вовсе.

Совместимость темпераментов в семье

Больше всего трудностей возникает не от «сложного» ребёнка, а от несовпадения складов. Быстрая мама и медлительный ребёнок конфликтуют ежедневно, потому что её нормальный темп для него — спешка, а его нормальный темп для неё — торможение.

Практический ход: назвать это вслух и признать, что оба варианта нормальны. Дальше договариваться о конкретике — где семья подстраивается под ребёнка, где ребёнок учится подстраиваться под требования, и в каких точках нужен буфер времени.

То же касается пары взрослых: претензия «ты слишком бурно реагируешь» и встречная «ты вообще ничего не чувствуешь» часто описывают не отношение друг к другу, а разницу в интенсивности реакций.

Где заканчивается темперамент

Не всё, что похоже на склад характера, им является. Внезапно изменившееся поведение — не темперамент: он устойчив, а изменения говорят о состоянии. Трудности, которые мешают в саду, школе и общении и не поддаются обычным мерам, тоже требуют отдельной оценки.

За яркой картиной могут стоять другие причины: истощение и хроническая перегрузка, тревожное состояние, сенсорные особенности, трудности регуляции внимания и активности. Отличить одно от другого по описанию невозможно — это делают на очной консультации. Ориентиры разобраны в материалах про сенсорную перегрузку и про СДВГ у дошкольников.

Понять склад ребёнка и подобрать подходящий стиль общения помогает детский психолог; если трудности касаются внимания, темпа и переключения, полезна нейропсихологическая диагностика или комплексная диагностика. Взрослым разобраться, где особенности склада, а где привычки, можно на консультации психолога. Позвонить или написать в Telegram либо MAX можно по номеру +7 (925) 551-06-09. Очный приём — в Успенском (Одинцовский округ), 31А, 2 этаж.

Итог: что важно запомнить

Темперамент — врождённая динамика психики: скорость, активность, интенсивность реакций и устойчивость к нагрузке. Четыре классических типа удобны как язык, но практичнее описывать человека тремя параметрами: сила нервной системы, уравновешенность и подвижность. Ни один вариант не лучше другого: слабая нервная система означает большую чувствительность при меньшей выносливости, а не слабость личности. Переделать темперамент нельзя, изменить можно способ обращения с ним — время на переключение, дозировку нагрузки, паузу до реакции. Главный практический вывод исследований детского темперамента прост: важно не то, какой ребёнок, а насколько среда совпадает с его особенностями.

Источники и рамка применимости

Материал информационный и не заменяет очную консультацию. Изложение опирается на учение И. П. Павлова о типах высшей нервной деятельности, на работы школы Б. М. Теплова и В. Д. Небылицына о силе нервной системы как пороге чувствительности, на лонгитюдное исследование А. Томаса и С. Чесс с девятью параметрами детского темперамента и понятием соответствия среды и ребёнка, а также на исследования Дж. Кагана о поведенческом торможении и реактивности на новизну. Разграничение особенностей темперамента и состояний, требующих помощи, проводится специалистом при очной оценке.