Бесплатно, анонимно, без регистрации

Тест на социофобию

Восемнадцать вопросов о страхе оценки, реакциях тела на людях, избегании и о том, насколько это мешает жить. Есть вариант о подростке — у подростков социальная тревога часто выглядит как «стеснительность».

18 вопросов · 5 минут — бесплатно, без регистрации
Для кого: о себе или о подростке
Прошли уже 1 375 раз
Покажет: застенчивость или социальная тревожность
Результат сразу на экране — и что делать дальше

18 вопросов · 5 минуто себе или о подросткебесплатно

Прошли уже 1 375 раз

Психолог разбирает карточки эмоций со взрослыми

Скрининг · 18 вопросов · 5 минут

Тест на социофобию

Восемнадцать вопросов о последних месяцах: страх оценки, телесные реакции на людях, избегание и влияние на жизнь. Отвечайте про то, как обычно, а не про один неудачный случай.

Кого оцениваем? Выберите — и тест начнётся

Это скрининг, а не диагноз

Это скрининг, а не диагноз. Социальное тревожное расстройство диагностирует врач-психиатр или психотерапевт. Опросник показывает выраженность проявлений и помогает решить, есть ли смысл обращаться за помощью.

Почему главный блок — избегание

Волноваться на людях — нормально, это испытывает большинство. Проблема начинается, когда волнение решает, куда идти и с кем говорить. Каждый отменённый звонок и каждое пропущенное выступление приносят облегчение — и делают следующий раз страшнее. Так круг возможного постепенно сужается.

Поэтому тест не выдаёт верхний результат, если избегания нет: сильное волнение без отказа от ситуаций — это скорее застенчивость. Подробнее о самой трудности — в разделе социальная тревожность. Тем, кому страшно даже прийти в кабинет, бывает легче начать с сессий с психологом онлайн — из дома, по видеосвязи; подростку — с подросткового психолога онлайн.

Очно в Успенском

Проверить результат у специалиста

Тест — ориентир для родителя. Точную картину даёт очная встреча: специалист смотрит ребёнка в заданиях и игре, расспрашивает семью и объясняет, что стоит за результатом и что делать дальше.

К нам приезжают семьи из Москвы, Подмосковья и других городов: Успенское, 31А, 2 этаж, парковка у здания.

Подростковый психолог Как добраться

Нейрокабинет: девочка выполняет упражнение на полу

Вопросы и ответы

Частые вопросы

Чем социофобия отличается от застенчивости?

Застенчивый человек волнуется, но всё равно делает: выступает, знакомится, звонит. При социальной тревожности страх становится настолько сильным, что человек начинает избегать: отказывается от звонков, выступлений, встреч, и жизнь сужается. Граница проходит не по силе волнения, а по тому, решает ли страх за вас.

Это пройдёт само?

Застенчивость часто смягчается с опытом. Социальная тревожность обычно нет: каждый раз, когда человек избегает пугающей ситуации, страх закрепляется. Поэтому, если тревога держится больше полугода и мешает учиться, работать или дружить, ждать не стоит.

Подросток просто стеснительный или это уже проблема?

Посмотрите на потери. Стеснительный подросток медленно входит в новую компанию, но в итоге у него есть друзья и занятия. При социальной тревоге он отказывается от секций, праздников, устных ответов, просит звонить вместо него и общается почти только онлайн. Если так — стоит обратиться к подростковому психологу.

Как помогает психолог?

Работают с мыслями об оценке («все заметят, что я волнуюсь») и с избеганием — постепенными шагами навстречу пугающим ситуациям, в безопасном темпе. Это одна из областей, где психологическая помощь даёт хороший результат. Лекарства назначает только врач, если состояние выраженное.

С чего начать, если ехать на приём страшно?

С онлайн-консультации: для многих людей с социальной тревогой это первый посильный шаг. Специалист разберёт результат теста и подскажет дальнейший план.

Не нашли ответ? — ответит сразу.

Тест на социофобию

Тест на социофобию

Почему главный блок — избегание

Проверить результат у специалиста

Частые вопросы

Похожие тесты