Бесплатно, анонимно, без регистрации

Тест на одиночество

Восемнадцать утверждений о близости, понимании, ощущении своей группы и о том, как одиночество сказывается на состоянии. Есть вариант о подростке — подростковое одиночество часто прячется за телефоном.

18 вопросов · 5 минут — бесплатно, без регистрации
Для кого: о себе или о подростке
Прошли уже 2 417 раз
Покажет: не число людей рядом, а близость с ними
Результат сразу на экране — и что делать дальше

18 вопросов · 5 минуто себе или о подросткебесплатно

Прошли уже 2 417 раз

Опросник · 18 вопросов · 5 минут

Тест на одиночество

Восемнадцать утверждений о последних месяцах: есть ли рядом люди, с которыми можно быть собой, чувствуете ли вы связь и понимание, как одиночество сказывается на настроении. Одиночество — не число людей вокруг, а то, насколько вам с ними близко.

Кого оцениваем? Выберите — и тест начнётся

Это скрининг, а не диагноз

Это опросник для самопроверки, а не диагноз. Он показывает, насколько сильно чувство одиночества и в каких сферах, и помогает понять, с чего начинать.

Три вида одиночества

Одному человеку не хватает близкого, с кем можно быть собой.

Мужчина один на застеклённом балконе вечером с кружкой, напротив светятся окна домов

Другому есть с кем поговорить, но нет ощущения, что его понимают.

Две подруги на диване: одна оживлённо рассказывает, другая улыбается, глядя куда-то мимо

Третьему не хватает своей компании, сообщества, группы. Это разные ситуации, и шаги из них тоже разные. Поэтому тест показывает результат по блокам — так видно, с чего начинать.

Женщина с чашкой чая стоит в стороне от компании коллег, которые смеются и разговаривают между собой

Если одиночество давнее и тяжёлое, разобраться, что мешает сближаться, поможет психолог — очно в Успенском или онлайн, по видеосвязи. Для подростка — подростковый психолог онлайн или очно.

Очно в Успенском

Разобраться со специалистом лично

Тест показывает, на что обратить внимание, но не заменяет разговор со специалистом. На очной встрече психолог разбирает вашу ситуацию целиком и вместе с вами составляет план: что делать сейчас и нужна ли регулярная работа.

К нам приезжают семьи из Москвы, Подмосковья и других городов: Успенское, 31А, 2 этаж, парковка у здания.

Психолог для взрослых Как добраться

Вопросы и ответы

Частые вопросы

Можно ли быть одиноким, если вокруг много людей?

Да, и это очень частая ситуация. Одиночество — не количество людей рядом, а ощущение, что никто из них тебя по-настоящему не знает и не понимает. Можно работать в большом коллективе, жить в семье и при этом чувствовать себя одиноким. И наоборот: человек с двумя близкими друзьями может не чувствовать одиночества вовсе.

Почему одиночество так тяжело переносится?

Потребность в близости — базовая, как потребность в сне. Долгое одиночество сказывается на настроении, сне, силах и даже на здоровье. А ещё оно затягивает: чем дольше человек один, тем страшнее и сложнее делать шаги к людям, и круг замыкается.

Подросток всё время один — это возраст?

Подросткам действительно нужно больше уединения. Но если у него совсем нет друзей, он почти не выходит из комнаты, общается только в сети, грустит и не хочет в школу — это не просто возраст. Иногда за этим стоят травля, социальная тревога или сниженное настроение. Стоит мягко поговорить и при необходимости обратиться к подростковому психологу.

Что реально помогает?

Маленькие регулярные шаги: написать знакомому, прийти на занятие по интересам, остаться после встречи на полчаса. Важно и то, что мешает сближаться: страх оценки, прошлый болезненный опыт, привычка всё держать в себе. С этим хорошо работает психолог.

Если одиночество очень сильное?

Если вместе с ним пришли подавленность, потеря интереса ко всему или мысли, что жить не хочется, нужна помощь сразу. Позвоните близкому или в экстренные службы (112). Подросткам и детям помогает бесплатный детский телефон доверия 8-800-2000-122.

Не нашли ответ? — ответит сразу.

Тест на одиночество

Тест на одиночество

Три вида одиночества

Разобраться со специалистом лично

Частые вопросы

Похожие тесты