Экранное время на Android: где найти и как ограничить ребёнку

На Android нет кнопки с названием «Экранное время», как на айфоне. Функция есть, но называется иначе: чаще всего это «Цифровое благополучие и родительский контроль» в настройках. В ней видно, на что уходит время ребёнка в телефоне, можно поставить таймер приложению, включить режим сна и временно «заморозить» отвлекающие приложения. Есть и главный предел: на телефоне ребёнка ребёнок может эти настройки поменять сам. Поэтому для детей до подросткового возраста надёжнее связка с Google Family Link, о которой подробно написано в статье Google Family Link: как подключить и настроить.

Названия и порядок пунктов отличаются у производителей и в разных версиях Android. Мы описываем общие шаги, поэтому если у вас пункт назван иначе, ориентируйтесь по смыслу. Сколько времени вообще разумно давать, смотрите в статье про нормы экранного времени.

где искать · как посмотреть · таймер приложения · как говорить о цифрах · режим сна и фокусировка · главный предел · что настроить по возрасту · ошибки · когда присмотреться

Где искать на разных телефонах

Важная оговорка: таблица показывает типичное расположение, но производители меняют названия и перемещают пункты от версии к версии. Самый надёжный путь: открыть настройки и ввести в строку поиска слово «благополучие». Если ничего не находится, попробуйте «таймер приложений» или «родительский контроль».

Что это значит для вас. Если у вас на телефоне самого раздела нет, не стоит ставить сомнительные программы из интернета ради «экранного времени». Для ребёнка надёжнее воспользоваться Family Link или родительским контролем производителя.

Как посмотреть экранное время

Откройте «Цифровое благополучие» в настройках. На главной панели показывается круговая диаграмма с временем за день по приложениям. Что обычно видно:

• общее время на экране за сегодня и за предыдущие дни;
• время по каждому приложению;
• число разблокировок телефона: это показатель того, как часто ребёнок берёт его в руки;
• число уведомлений по приложениям.

Нажмите на любую категорию или день, чтобы посмотреть детали. Если вам нужно видеть статистику с вашего телефона, а не с телефона ребёнка, это возможно только через Family Link: там отчёт об активности приходит родителю.

Первую неделю не ставьте лимитов, а просто смотрите цифры вместе с ребёнком. Часто выясняется, что основное время уходит на одно-два приложения, и достаточно договориться именно о них.

Как поставить таймер приложению

Таймер приложения ограничивает, сколько времени в день ребёнок может в нём провести.

1. Откройте «Цифровое благополучие» в настройках.
2. Найдите пункт, который называется «Таймеры приложений» или показывает диаграмму по приложениям (в разных версиях по-разному).
3. Нажмите на значок таймера рядом с нужным приложением.
4. Задайте время в день и подтвердите.
5. Когда время закончится, приложение приостановится: значок станет серым, и до следующего дня оно не откроется.

Что учесть. Таймер сбрасывается в полночь. Если вы поставили слишком жёсткое ограничение, ребёнок почувствует несправедливость: лучше начать с мягкого значения и уменьшать его по договорённости. Звонки, карты и школьные приложения таймером закрывать не нужно.

Как говорить о цифрах: пять вопросов вместо упрёков

Статистика полезна, только если вы обсуждаете её, а не предъявляете. Откройте её вместе с ребёнком, лучше в спокойный момент, не после ссоры из-за телефона, и спросите:

1. Что из этого тебе самому кажется лишним?
2. Какое приложение ты открываешь, когда скучно, а какое когда хочешь именно его?
3. Что бы ты делал в это время, если бы телефона не было?
4. Какой лимит тебе покажется справедливым?
5. Что должно измениться у нас, взрослых, чтобы тебе было проще?

Младшему школьнику достаточно двух вопросов, подростку можно задать все пять, а потом выслушать ответ без поправок. Если ребёнок сам называет цифру, пусть и большую, начните с неё и снижайте постепенно: такое правило он воспринимает как своё. Когда решение придумано вместе, технические настройки нужны уже не для борьбы, а как напоминание.

Для малышей разговор не нужен, но нужна последовательность: одно и то же время, одно и то же место, один и тот же конец экрана. Подробнее о правилах для самых маленьких мы писали в статье про гаджеты и телевизор до 3 лет.

Режим сна и фокусировка

Режим сна (у некоторых производителей «Время сна» или похоже) делает телефон менее привлекательным вечером: включает «Не беспокоить», может сделать экран чёрно-белым и приглушить яркость. Вы задаёте расписание: например, с вечера до утра по будням. Это удобный способ помочь ребёнку не залипать в телефоне перед сном и по утрам.

Фокусировка позволяет на время приостановить выбранные приложения, например игры и видео, на час уроков или на время ужина. Режим можно включить вручную или по расписанию. Звонки и сообщения от близких остаются.

Лучше всего режим сна работает вместе с «зарядкой вне спальни»: пока телефон заряжается в другой комнате, никакой режим не нужен. Подробнее о том, почему экран перед сном мешает засыпанию, написано в статье телефон перед сном. А если ребёнок плохо засыпает и без телефона, откройте статью как наладить сон.

Главный предел: ребёнок может поменять настройки сам

«Цифровое благополучие» задумано как помощник для взрослого человека, который хочет сам контролировать своё время. Поэтому его настройки не защищены от человека, у которого в руках разблокированный телефон. Ребёнок, который знает, где настройки, может убрать таймер или отключить режим сна. Что с этим делать:

1. Для детей до подросткового возраста используйте Family Link. Там настройки защищены вашим аккаунтом, и вы видите отчёт со своего телефона. Подробнее в статье про Family Link.
2. Рассмотрите родительский контроль производителя. У части моделей есть детский режим или отдельное пространство с выбранными вами приложениями. Название и наличие зависят от модели, смотрите в настройках.
3. Договоритесь, а не только настройте. Подросток, который понимает правило и согласен с ним, не будет искать, где отключить таймер. Как это сделать, мы разбирали в статье как говорить с ребёнком об интернете.
4. Общий порядок действий для любого телефона, от встроенных средств до приложений, собран в статье родительский контроль на телефоне ребёнка.

Старый телефон, планшет и общий аккаунт

Часто у ребёнка не один экран. Настройки «Цифрового благополучия», как правило, привязаны к устройству, а не к человеку, поэтому на втором планшете или на старом телефоне, который достался ребёнку, нужно настроить всё отдельно. Если у вас общий аккаунт Google на всю семью, статистика и ограничения смешиваются: ребёнок пользуется вашим входом, и вы не можете задать ему отдельные правила.

Поэтому когда в доме появляется первый детский гаджет, заведите ему отдельный аккаунт: у младших он создаётся через Family Link как контролируемый. Так правила следуют за ребёнком на любом его устройстве, а ваши личные настройки остаются вашими. Как выбрать планшет и настроить его, мы разберём отдельно в статьях про планшет для ребёнка и родительский контроль на планшете и телевизоре.

Что настроить по возрасту

Что это значит для вас. Чем старше ребёнок, тем меньше работают технические запреты и тем больше работает договорённость. С подростком лимит, который вы поставили без его участия, почти наверняка будет обойдён.

Частые ошибки родителей

Когда стоит присмотреться

Таймер и режим сна работают, пока ребёнок на вашей стороне. Присмотритесь, если видите другое:

• таймеры снимают или обходят в тот же день, а вы каждый вечер чините настройки;
• ребёнок берёт телефон ночью, и утром его трудно разбудить;
• после слов «время закончилось» остаётся не пятиминутная обида, а тяжёлая вспышка, которую трудно успокоить;
• учёба, прогулки и друзья заметно сократились.

В таких случаях начните с бесплатного теста «Интернет-зависимость», чтобы увидеть картину целиком. Если картина знакома, возьмите консультацию для родителей онлайн: час по видео с детским психологом, ребёнок в нём не участвует. Рядом с Успенским очно можно прийти на консультацию по зависимости от гаджетов или к детскому психологу.

Главное

• На Android экранное время называется «Цифровое благополучие и родительский контроль» (название зависит от производителя), ищите через строку поиска в настройках.
• Там можно смотреть статистику, ставить таймер приложению, включать режим сна и фокусировку.
• Эти настройки ребёнок может поменять сам, поэтому для детей надёжнее Family Link или родительский контроль производителя.
• Таймеры лучше сочетать с договорённостью и зарядкой телефона вне спальни.

Источники: рекомендации ВОЗ для детей до 5 лет (2019); общая справочная информация о функциях «Цифровое благополучие» и Google Family Link. Названия пунктов зависят от производителя и версии системы, проверяйте их на своём телефоне. Статья не заменяет консультацию специалиста.