Игромания у подростка: признаки, причины и помощь родителям

«Игромания» — разговорное слово. В международной классификации болезней МКБ-11 (ВОЗ, действует с 2022 года) есть отдельное название: расстройство, вызванное игрой, код 6C51. Оно описывается тремя признаками: человек теряет контроль над игрой, игра становится важнее других интересов и дел, и он продолжает играть, несмотря на вред. Обычно такая картина держится не меньше года, а при тяжёлых проявлениях меньше. Диагноз ставит врач очно, поэтому эта статья про признаки и помощь, а не про самодиагностику.

Много часов за игрой само по себе не игромания. Подростки играют, потому что игра даёт им достижения, друзей и ощущение силы, и для большинства это остаётся частью жизни. Тревожит другое: когда игра вытесняет сон, учёбу, друзей и всё остальное, а остановиться ребёнок не может. Ниже мы разберём признаки, отличие от лудомании, причины, что делать родителям и когда нужна помощь специалиста.

три признака · увлечение или проблема · игромания и лудомания · как формируется · причины · что делать родителям · что говорить · какая помощь бывает · ошибки · когда обращаться · главное

Три признака расстройства, вызванного игрой

Классификация описывает три признака. Ниже они переведены на язык семьи, с вопросами, которые можно задать себе.

Классификация добавляет, что для диагноза картина обычно держится не меньше 12 месяцев, а при тяжёлых проявлениях можно ставить и раньше. Это значит, что один плохой месяц после начала каникул или новой игры не повод ставить диагноз. Но и ждать год, пока всё «само пройдёт», не нужно: если вы видите устойчивое ухудшение, обратитесь к специалисту раньше.

Что это значит для вас: ориентируйтесь на три вопроса о контроле, интересах и вреде, а не на количество часов. Один и тот же подросток может играть часто, но сохранять школу, сон и друзей, а другой играет меньше и «проваливается» полностью.

Увлечение или проблема: сравнение

Некоторые из этих признаков встречаются и в учебных материалах о зависимом поведении: хорошее самочувствие или подъём за игрой, невозможность остановиться, рост времени, пренебрежение семьёй и друзьями, ощущение пустоты, ложь близким, проблемы с учёбой, нарушения сна и питания. Они не диагноз по отдельности, а набор признаков, на который смотрят вместе.

Игромания и лудомания: в чём разница

Эти слова путают, поэтому полезно разделить.

• Лудомания — азартные игры на деньги: ставки, казино, автоматы, рулетка. Здесь есть риск проиграть деньги и вырасти в долг.
• Игромания в быту — чрезмерное увлечение компьютерными, консольными и мобильными играми. Деньги не обязательно участвуют, но человек отдаёт игре время и силы.
• Граница бывает размытой. В некоторых играх есть платные случайные призы: игрок платит и не знает, что получит. Это похоже на азарт и подталкивает к тратам. Следите за тем, что привязано к аккаунту, и обсуждайте покупки заранее.

О деньгах: если подросток тратит деньги в игре, не делайте вид, что это «просто игра». Договоритесь о том, что можно, как оплачивается, и уберите привязанные карты.

Как формируется привычка, из которой трудно выйти

В лекциях по девиантному поведению зависимость, в том числе нехимическая, описывают как процесс, который идёт этапами и во многом похож на химическую. Вот что важно знать родителю.

1. Игра меняет состояние. Яркая, увлекательная деятельность вытесняет тревогу и скуку и создаёт ощущение подъёма. Человек как бы выходит в другое состояние и хочет в него возвращаться.
2. Растёт потребность. Чтобы получить то же ощущение, нужно больше и дольше, это называют ростом толерантности. Сначала хватало часа, потом нужно три.
3. Без игры неуютно. Появляются раздражительность, пустота, беспокойство, настроение падает. Когда подросток снова играет, это проходит, и связь закрепляется.
4. Круг замыкается. Игра используется для того, чтобы справиться с чувствами, но проблемы, от которых человек уходит, никуда не деваются и копятся.

Для интернет-зависимости в материалах отмечают и то, что она формируется быстрее, чем многие другие виды зависимости. Это не значит, что любой игрок обречён: у большинства подростков до такого не доходит, особенно если рядом спокойные взрослые и есть другие интересы.

Почему подросток уходит в игру

Причина почти никогда не одна. Чаще всего за игрой стоит что-то из списка.

В материалах центра прямо сказано: интернет-зависимость нередко скрывает другие трудности. Поэтому важно не только «убрать игру», но и понять, что она закрывает. Подробнее об особенностях внимания и тренировке длинного сосредоточения написано в статье о клиповом мышлении.

Игра — одна из форм ухода от тяжёлых чувств; общий механизм зависимого поведения разобран в статье аддиктивное поведение.

Что делать родителям: шаги без самодиагностики

Резкие меры в таких ситуациях обычно усиливают срыв. Рабочий путь более спокойный.

1. Две недели наблюдайте. Запишите, когда и сколько времени подросток играет, как спит, что с учёбой и настроением, не пропали ли деньги. Это нужно и вам, и специалисту.
2. Начните с интереса, не с обвинений. «Расскажи, что тебе нравится в этой игре. Покажешь?» Подросток охотнее говорит с тем, кто не нападает.
3. Верните сон. Телефон и компьютер вне спальни на ночь, окно для игры днём. Недосып усиливает всё остальное.
4. Введите правила вместе. Время, места, конец сессии по событию (матч, уровень), траты. Так подросток ощущает, что рамка не против него.
5. Не ломайте и не отключайте резко. Исключение — безопасность. Иначе вы получите скрытую игру, обман и разрыв доверия.
6. Верните живое. Секция, друзья, поездки, проекты, то, где подросток получает то же, что и в игре: достижение, команду, роль. Предлагайте варианты, а не навязывайте.
7. Следите за деньгами. Уберите привязанные карты, обсудите покупки.
8. Позаботьтесь о себе. Вам нужно спокойствие и поддержка: усталость и тревога родителя усиливают конфликт.

Если вам нужен общий подход к гаджетам у подростка и вечерним правилам, начните со статьи зависимость от гаджетов у подростков. О том, как разговаривать, чтобы подросток слышал, читайте в материале как разговаривать с подростком.

Что говорить подростку

Как это работает: подросток чувствует, что его пытаются «переделать», и защищается. Когда вы сначала слышите, а потом предлагаете правила, он чаще идёт навстречу.

Какая помощь бывает

Лечение игромании — это не «кодирование» и не запрет, а работа с причинами и поведением. Что обычно делает психолог на очной консультации: разбирает день подростка и ситуации, в которых тянет к игре, смотрит, что игра ему даёт и чем это можно заменить, оценивает эмоциональное состояние и сон, работает с семьёй над правилами и общением. Врач-психиатр подключается, если есть признаки расстройства, тяжёлого состояния, тревоги или подавленности, которые нужно оценить медицински.

Для подростка важно, чтобы взрослые не стыдили его и не воспринимали как «больного». Лучше говорить: «Мы вместе разберёмся, что тебе мешает».

Частые ошибки родителей

Что стоит запомнить: самые вредные ошибки те, что рвут контакт: стыд, угрозы, внезапный запрет. Пока подросток чувствует, что вы на его стороне, с ним можно договариваться почти обо всём.

Когда обращаться к специалисту

Не ждите год, если видите:

• устойчивую потерю контроля: подросток не может закончить игру, срывается, обманывает;
• сон нарушен, учёба и друзья отодвинуты на второй план;
• подросток прячет устройства, берёт деньги и карты, играет ночью;
• настроение подавленное или тревожное, раздражительность и пустота без игры;
• он говорит, что не хочет жить или причинить себе вред. Тогда не оставляйте его одного и сразу обращайтесь к врачу;
• домашние меры не дают сдвига несколько недель.

Пока вы наблюдаете, можно сделать два простых шага. Пройдите бесплатный тест на интернет-зависимость: за несколько минут вы увидите, насколько выражены признаки. И приходите на онлайн-консультацию для родителей: час разговора без подростка, на котором мы разберём ваш дневник наблюдений и подскажем, как говорить с ним. Если вы рядом, очно в Успенском работает подростковый психолог, а как проходит очная оценка, подробно описано на странице о зависимости от гаджетов. Критерии, по которым нужна очная диагностика, собраны в статье о том, когда при зависимости от гаджетов нужна диагностика. Если хотите сначала понять, чем игры могут быть полезны и в чём риск для разных возрастов, прочитайте статью о компьютерных играх и детях.

Главное

Игромания — разговорное название; у врачей есть расстройство, вызванное игрой, с тремя признаками: потеря контроля, игра важнее остального, продолжение несмотря на вред. Часы сами по себе ничего не доказывают, а диагноз ставит врач очно. Отличайте от лудомании, следите за деньгами и ищите причину: что игра закрывает. Начните с наблюдения, сна и спокойного разговора, верните живые занятия и не ломайте и не отнимайте резко. Если срывы, обман и потеря интереса держатся, обратитесь к специалисту.

Опирались на: МКБ-11 (ВОЗ, действует с 2022 года), расстройство, вызванное игрой, код 6C51; учебные материалы центра по девиантному поведению и нехимическим зависимостям; рекомендации по экранному времени (Швеция, 2024; Франция, 2024). Диагноз ставит врач очно, статья не заменяет консультацию.