Сказки про эмоции для детей: 6 коротких сказок и вопросы к ним

Сказки про эмоции нужны, чтобы ребёнок встретил своё чувство в другом: в медвежонке, который злится, лисёнке, которому страшно, зайчонке, которого не позвали играть. Герой переживает то же, что и ребёнок, но со стороны, а со стороны чувство не так пугает. Так ребёнок учится видеть, где оно в теле, как оно называется и что с ним можно делать, не ломая игрушки и не прячась.

Ниже шесть коротких сказок: про злость, страх, обиду, грусть, радость и ревность. Каждая читается за две-три минуты. После каждой есть три вопроса и одно действие. Сказки свои, не пересказ чужих, и написаны для детей примерно от трёх до восьми лет. Если ребёнок младше или старше, подсказки в разделе «Как читать по возрастам».

Сказка не лечит и не заменяет разговора. Она открывает дверь. Что делать, когда ребёнок через дверь вошёл, написано в конце.

как читать · какую выбрать · злость · страх · обида · грусть · радость · ревность · что сказать после · своя сказка · для чувствительных детей · когда к специалисту · итог

Как читать сказки про эмоции

Читать такую сказку лучше не в разгар чувства. Если ребёнок кричит или рыдает, ему нужны вы рядом, а не история. Как пройти саму вспышку, разобрано в статьях про эмоциональную регуляцию и вспыльчивого ребёнка. Сказку читайте позже, когда все успокоились: днём, после прогулки, перед ужином.

Правила простые:

1. Читайте медленно, своим голосом. Не нужно изображать всех героев. Достаточно делать паузы после чувства.
2. Не превращайте сказку в урок. Не заканчивайте фразой «видишь, как надо». Мораль ребёнок сделает сам или не сделает, и это нормально.
3. Не говорите «ты как этот зайчик». Сравнение с героем звучит как упрёк. Лучше спросить: «А как бы ты хотел, чтобы с тобой поговорили?»
4. Позвольте не отвечать. Три вопроса ниже — приглашение, а не экзамен.
5. Перечитывайте. Дети любят одну и ту же сказку подряд несколько дней. Повтор — признак, что она попала.

Если сказки вам нравятся и вы хотите подробнее узнать, что такое терапевтическая сказка и откуда она пошла, откройте статью про сказкотерапию для детей. Для вечернего засыпания сказки другие: короткие сказки на ночь.

Какую сказку выбрать

Открыть лист в полном размере для печати

Как читать по возрастам:

Сказка про злость: «Медвежонок и горячий чайник»

У медвежонка Топтыша была любимая башня из кубиков. Он строил её с самого утра. Башня выросла высокая, почти до края стола. И тут по ковру промчался кот Мурзик и задел её хвостом. Бах! Кубики разлетелись по всей комнате.

Топтыш замер. Потом в животе у него стало горячо, как в чайнике, который поставили на огонь. В ушах зашумело. Лапы сжались сами собой. Ему захотелось закричать, топнуть и швырнуть самый большой кубик вслед коту.

— Стоп, — сказала мама-медведица. Она не рассердилась. Она присела рядом. — У тебя внутри закипает чайник. Это злость. Злиться можно. А кубики кидать нельзя: они могут попасть в Мурзика.

— Но мне надо что-то сделать! — прорычал Топтыш.

— Давай выпустим пар, — сказала мама. — Подуем, как на горячий чай: вдох носом, долгий выдох ртом. Потом потопаем по ковру десять раз. Потом сожмём лапы покрепче и разожмём.

Топтыш подул. Раз, два, три. Потопал. Сжал лапы так, что они стали твёрдыми, как камни, и разжал. Чайник в животе зашумел тише. Топтыш подул ещё раз, и горячий пар вышел. Внутри стало ровно и тепло, как у чайника, который выключили.

— Теперь я могу сказать Мурзику, как мне было, — сказал Топтыш. — Мурзик, я так долго строил! Мне очень обидно, и я очень злюсь. Пожалуйста, бегай не по моей башне.

— Мяу, — виновато сказал Мурзик. — Я не нарочно. Давай я помогу собрать.

Они собирали башню вдвоём. Вышла чуть кривая, но целая.

Вопросы. Где у Топтыша стало горячо? А у тебя бывает горячо где-нибудь, когда ты злишься? Что можно сделать со злостью, а что нельзя?

Действие после. Игра «чайник»: присесть, «закипеть», потом выпустить пар долгим выдохом и потопать десять раз. Игру можно вспоминать в следующий раз, когда начнётся буря: «Может, выпустим пар?»

Сказка про страх: «Лисёнок и шорох за шкафом»

Вечером, когда выключили большой свет, лисёнок Пушок лёг в кроватку. За шкафом что-то зашуршало: ш-ш-ш. Пушок натянул одеяло до самого носа. Сердце стучало: тук-тук-тук. «Там кто-то большой и страшный», — думал он. И чем дольше думал, тем страшнее становилось, и тем больше был этот «кто-то».

Тихо вошёл папа-лис.

— Ты не спишь, Пушок?

— Там шуршит. Мне страшно.

— Спасибо, что сказал мне, — ответил папа. — Страх похож на сторожа: он шепчет «посмотри, всё ли в порядке». Страшное любит прятаться в темноте и расти, если на него не смотреть. Давай посмотрим вместе.

Папа взял фонарик, а Пушок взял папу за лапу. Они сделали три медленных вдоха. Подошли к шкафу. Папа посветил. В щели торчал листок бумаги: от окна дул ветерок, листок шевелился и шуршал: ш-ш-ш.

— Вот и весь «кто-то», — улыбнулся папа.

Пушок тоже улыбнулся, хотя сердце ещё стучало быстро.

— Сторож сделал своё дело, — сказал папа. — Теперь он может отдыхать.

Папа оставил фонарик на тумбочке («включишь сам, если понадобится») и посидел рядом, пока Пушок не заснул.

Вопросы. Что Пушок чувствовал в теле, когда ему было страшно? Что ему помогло? Кого ты зовёшь, когда страшно, и что ты ему говоришь?

Действие после. Выбрать вместе с ребёнком «фонарик» на ночь: ночник, маленькую лампу, игрушку-стража. Сказка не обещает, что за шкафом всегда бумажка. Она о том, что со страхом легче вместе и при свете. Подробнее про страх темноты — в статье как помочь ребёнку справиться со страхом темноты.

Сказка про обиду: «Зайчонок и камешек обиды»

Во дворе ребята играли в догонялки, а зайчонка Лёна не позвали. Он постоял у забора, сделал вид, что ему всё равно, и поднял с земли камешек. Сунул его в карман. С каждым шагом камешек казался всё тяжелее, и карман тянул вниз.

Дома мама-зайчиха заметила, что Лён идёт, как с мешком на плече.

— Что у тебя в кармане?

— Это камешек обиды. Меня не позвали играть.

— Тяжёлый, наверное, — сказала мама. — Обида становится тяжелее, когда её несёшь молча. Расскажешь?

— Мне было обидно и грустно, — медленно сказал Лён. — Я подумал, что они меня не любят.

— Может быть, они не заметили, что ты стоишь рядом. А может быть, и вправду не захотели. Мы пока не знаем. Хочешь, придумаем, что сказать завтра?

Лён повторил за мамой: «Мне было обидно, когда меня не позвали. Можно я поиграю с вами?» Он повторил три раза, пока слова не стали привычными.

На следующий день он подошёл к Тиме и сказал эти слова.

— Ой, я не видел, что ты стоишь! — ответил Тима. — Давай с нами!

Вечером Лён достал камешек из кармана. Камешек стал совсем лёгким. Он положил его на забор и побежал домой.

Вопросы. Почему камешек стал тяжёлым? Что помогло Лёну? А если бы Тима сказал «нет», что Лён мог сделать? (Это можно обсудить: он всё равно рассказал бы маме, нашёл бы другого, с кем играть, или дождался следующего раза.)

Действие после. Придумать вместе три фразы «Мне было обидно, когда…» и проговорить их по очереди. Если сказку читают школьнику, пусть он сам придумает, что сказать Тиме. Если обиды повторяются и ребёнок всё чаще замыкается, это можно обсудить на консультации детского психолога онлайн.

Сказка про грусть: «Ёжик и серое облако»

Ёжик Тихон остался без подружки: белочка Ися уехала жить в другой лес. Раньше они вместе собирали шишки и устраивали шишечные гонки. Теперь дорожка стала пустой. Тихон сел на пенёк. Над ним повисло серое облачко и никуда не уходило.

— Уходи, — сказал Тихон. Облачко не ушло.

Мимо шёл старый крот.

— Что у тебя над головой?

— Грусть. Я скучаю по Исе.

— А, — сказал крот. Он не стал говорить «не грусти». Он сел рядом на пенёк и немного помолчал. — Грусть приходит, когда уходит что-то любимое. Она напоминает, как это было важно.

Тихон заплакал. Тихо, как первый дождик. Крот подал ему листок вместо платка. Слёзы потекли, и облачко стало легче. Оно таяло, пока совсем не пропало.

— Хочешь, нарисуй Исе открытку, — сказал крот. — А пока ты рисуешь, я испеку яблочное печенье.

Тихон нарисовал ёжика и белочку с большой шишкой. Грусть не пропала совсем: вечером она ещё заглянула. Но Тихон уже знал, что делать: посидеть, поплакать, позвать того, кто рядом.

Вопросы. Почему крот не сказал «не грусти»? Что помогло Тихону? Кого ты можешь позвать, когда тебе грустно?

Действие после. Нарисовать письмо или рисунок тому, по кому скучает ребёнок (другу, который переехал, бабушке, которая далеко). Сказка о грусти от разлуки, а не о смерти близкого: если в семье такая утрата, ребёнку нужен прямой честный разговор и поддержка рядом, и лучше обсудить, как говорить, с психологом.

Сказка про радость: «Белка и пузырьки радости»

Утром белочка Рыжинка нашла под дубом самый большой жёлудь, какой только видела. Внутри у неё что-то зашипело и запузырилось, как лимонад. Пузырьки побежали от живота к щекам, от щёк к лапам, и лапы сами подпрыгнули.

— Смотрите! — закричала Рыжинка и закружилась на месте.

Она побежала к маме, и мама засмеялась и подбросила её в воздух. Побежала к брату, и они вместе покатились по траве. Пузырьки радости звенели везде.

Потом Рыжинка добежала до старой совы и хотела закричать «смотри!», но сова спала днём в дупле. Рыжинка остановилась. Пузырьки внутри всё равно шипели, и им было тесно.

— Что делать? — спросила Рыжинка у мамы.

— Радость бывает разная, — сказала мама. — Громкая и тихая. Попробуй шёпотом.

Рыжинка подошла к дуплу на цыпочках и прошептала: «Я нашла самый большой жёлудь». Радость осталась с ней, только стала тихой и тёплой, как чай в кружке. Сова сквозь сон приоткрыла один глаз, сказала «ух, как хорошо» и заснула снова.

Вопросы. Где в теле живут пузырьки радости? Что ты делаешь, когда очень радуешься? Что можно делать, когда радость хочется выпустить, а рядом кто-то спит?

Действие после. Игра «громкая и тихая радость»: показать радость прыжками, потом шёпотом и тёплой улыбкой. Так ребёнок узнаёт, что радость можно проживать по-разному и что она ничем не хуже других чувств.

Сказка про ревность: «Утёнок и новый братик»

Когда в семье утки появился малыш-братик, утёнок Кряк сначала обрадовался. Он принёс братику свою любимую погремушку. Но скоро заметил: мама всё время рядом с малышом. Кормит его, качает его, поёт ему песенку. А когда Кряк подходит, она говорит: «Подожди минутку, сынок».

Внутри у Кряка поселилась колючка. Он толкнул погремушку так, что она закатилась под диван. Потом отказался от обеда. Потом залез под стол и сидел там один, обняв коленки.

Мама нашла его не сразу. Она села на пол рядом со столом.

— Тебе кажется, что тебя стало меньше в моём сердце? — тихо спросила она.

— Да, — сказал Кряк из-под стола. — Ты теперь всё время с ним.

— Любовь не делится, как пирог, — сказала мама. — Её не стало меньше. Но времени у меня стало мало, и это правда. Давай придумаем, как нам быть вдвоём.

Они придумали: каждый вечер, когда братик спит, у мамы с Кряком будет десять минут. Песочные часы, любая игра, которую выберет Кряк. А ещё он сможет показывать братику свои игрушки и петь ему песенку.

Колючка в груди у Кряка стала меньше, но не ушла сразу. Иногда она всё же кололась. Тогда Кряк говорил: «Мама, мне нужны наши десять минут». И мама приходила.

Вопросы. Что чувствовал Кряк, когда мама была с малышом? Что он сделал, когда колючка укололась? Что ему помогло?

Действие после. Завести в семье «наши десять минут» с ребёнком: песочные часы, игра по его выбору, без экранов. Подробнее про ревность и что с ней делать — в статье детская ревность к младшему ребёнку.

Что сказать после сказки

Хорошо, когда после сказки не нужно ничего «разбирать». Достаточно спросить, что понравилось, и поговорить. Если ребёнок рассказывает о своём, слушайте. Вот фразы, которые помогают, и те, которые портят сказку.

После фраз важно помнить одно: сказка не заменяет самого чувства. Если ребёнок злится завтра, он будет злиться. Но у вас появится слово из сказки («чайник кипит»), и с этим словом договариваться проще: «Кажется, чайник закипает. Выпустим пар?»

Если ребёнку 1–6 лет и бури повторяются каждый день, подойдёт домашняя программа «Без истерик»: она для родителя, а не занятия для ребёнка. В ней разобрано, что делать до, во время и после вспышки, как говорить «нет» без крика и как пройти трудные места вроде сна, сада и ревности, и есть план на шесть недель. Сказки хорошо идут рядом: программа даёт приёмы, сказки дают слова.

Открыть лист в полном размере для печати

Как сочинить свою сказку про чувство за пять минут

Самая нужная сказка та, что про вашу ситуацию, но не про вашего ребёнка один в один: тогда он не чувствует упрёка. Схема из шести шагов:

1. Герой. Зверёк, близкий ребёнку по возрасту и характеру, с простым именем. Не копия ребёнка и не известный персонаж из мультфильма.
2. Ситуация. Похожая на вашу, но с другими деталями: не «братик взял твою машинку», а «лисёнок строил домик из шишек».
3. Чувство в теле. Дайте чувству образ: чайник, камешек, облако, колючка, пузырьки. Скажите, где оно живёт: в животе, в ушах, в лапах, в груди.
4. Что хотелось сделать. Герою можно хотеть многого, даже сердитого. Это показывает ребёнку, что желание не страшно.
5. Безопасный выход и помощник. Мама, папа, друг, мудрый крот. Он не отчитывает, а называет чувство и предлагает, что можно сделать.
6. Тёплый конец без морали. Герой чувствует себя лучше, но не «исправляется навсегда». Чувство может вернуться, и герой знает, что делать.

Примерная заготовка для детей четырёх-пяти лет:

Жил-был маленький (кто?) по имени (как?). Однажды (что случилось?). Внутри у него стало (как оно ощущалось: горячо, тяжело, колко, пусто?). Ему захотелось (что?). Тогда подошёл (кто?) и сказал: «(как назвал чувство?)». Вместе они (что сделали?). И стало (как?). А когда чувство вернулось, (кто?) знал, что делать.

Открыть лист в полном размере для печати

Придумывать можно и вместе: вы начинаете, ребёнок продолжает. Дети часто сочиняют конец, в котором слышно, что им нужно на самом деле.

Если нужны карточки с лицами и игры, чтобы называть чувства каждый день, посмотрите статью про карточки эмоций для детей: они хорошо дополняют сказки.

Для чувствительных детей

Чувствительному ребёнку, который остро переживает и быстро перегружается, сказки про сильные чувства нужны осторожнее. Что стоит учесть:

• Начинайте с радости и грусти. Они спокойнее страха и злости.
• Читайте днём, а не перед сном. Яркие чувства героя вечером могут не отпустить.
• Смягчайте сами. Можно пропустить самую острую часть («зашуршало за шкафом») и читать сразу с момента, когда пришёл папа.
• Смотрите на ребёнка. Если он съёжился, закрыл уши, сказал «не надо», остановитесь. Это не провал, а сигнал: ему пока нужна другая сказка или картинки без слов.
• Дайте уйти от темы. Если ребёнок просит читать про другое, прочитайте про другое. Ему нужно время.

Что делать с повышенной чувствительностью в целом, разобрано в статье про чувствительного ребёнка.

Когда сказок недостаточно

Сказка помогает с обычными детскими чувствами. Когда чувства выходят за рамки, нужен специалист. Повод обратиться:

• вспышки частые и тяжёлые, ребёнок бьёт себя или других, ломает вещи;
• сильный страх держится больше месяца и мешает спать, ходить в сад и расставаться с родителями;
• ребёнок стал замкнутым, перестал играть, плохо ест и спит, часто плачет без видимой причины;
• после тяжёлого события (расставание родителей, потеря близкого, болезнь, переезд) состояние не возвращается;
• сказки не помогают, а вам самим очень тяжело.

Один такой признак ещё ничего не значит: дети переживают, и это нормально. Но если признаков несколько или они не проходят неделями, лучше показать ребёнка специалисту. Родителю можно прийти на консультацию детского психолога онлайн: час разговора о ваших ситуациях, ребёнок в нём не участвует. Очно детский психолог принимает в Успенском. Если сильные чувства сочетаются с трудностями внимания и самоконтроля, стоит показать ребёнка нейропсихологу: очная диагностика проходит в Успенском.

Итог: главное

• Сказка про эмоции показывает чувство со стороны, и ребёнку проще узнать своё и назвать его.
• Читайте не в разгар чувства, а позже, спокойно, без морали и без сравнения «ты как этот зайчик».
• К каждой сказке три вопроса и одно действие: «чайник» и «выпустить пар», «фонарик» на ночь, фраза «мне было обидно, когда…», открытка, «громкая и тихая радость», «наши десять минут».
• Для малышей 2–3 лет читайте основную часть с игрушкой, для 4–5 лет задавайте вопросы и рисуйте, для 6–8 лет обсуждайте выбор и придумывайте другой конец.
• Свою сказку можно сочинить за пять минут: герой-зверёк, чувство в теле, безопасный выход, помощник, тёплый конец.
• Чувствительному ребёнку читайте днём и мягче, начиная с радости и грусти.
• Если вспышки тяжёлые и частые, а страх держится больше месяца, обратитесь к специалисту.

Источники. Общие представления детской психологии о роли называния чувств и о сказке как «безопасной дистанции»; принятые статьи сайта про сказкотерапию, эмоциональную регуляцию, детскую ревность, страх темноты и карточки эмоций; материалы домашней программы «Без истерик». Сказки написаны для этой статьи. Статья информационная и не заменяет консультации специалиста.