Карточки эмоций для детей: распечатать 12 карточек и 10 игр

Карточки эмоций для детей — это набор картинок с лицами и подписями («радость», «злость», «страх»), которые помогают ребёнку находить слова для того, что он чувствует. Сама по себе картинка ничего не делает: помогает разговор вокруг неё. Ребёнок показывает пальцем, вы называете, вместе вспоминаете, когда так бывает, и постепенно чувство перестаёт быть бурей без названия. Ниже три листа, которые можно распечатать, и десять игр, в которые можно играть уже сегодня вечером.

В статье: 12 карточек с рисованными лицами для печати, шкала «насколько сильное чувство» и контур человечка для игры «где это в теле», календарь настроения на неделю, ориентиры по возрасту от двух до семи лет, десять игр с правилами и словами для взрослого, свои карточки из семейных фото и ответ на вопрос «когда трудности с чувствами уже повод показать ребёнка специалисту». Общий разбор того, из чего состоит эмоциональный интеллект, есть в статье про эмоциональный интеллект у детей, а как взрослому держаться в разгар бури, в статье про контейнирование эмоций ребёнка. Здесь только материал для спокойного времени.

зачем карточки · 12 карточек для печати · по возрастам · 10 игр · сила чувства и тело · календарь настроения · что говорить · свои карточки · в детском саду · чего не делать · когда к специалисту · итог

Зачем ребёнку карточки с эмоциями

Маленький ребёнок чувствует сильно, а слов у него мало. Когда внутри что-то нарастает, а назвать это нечем, чувство выходит через тело: крик, удар, слёзы, бросание вещей. Обычно названное чувство переносится легче: ребёнок видит, что оно знакомо взрослому, у него есть имя и оно проходит. Картинка здесь работает как мостик: показать пальцем проще, чем объяснить.

У карточек есть ещё одно преимущество, которое замечают не сразу. На лицо можно смотреть вдвоём, сидя рядом, а не лицом к лицу, как в разговоре «что случилось?». Для многих детей это снимает напряжение: они говорят не про себя, а про «этого, с карточки», и уже потом про себя.

Что карточки не делают. Они не лечат трудное поведение, не заменяют ваш отклик в трудную минуту и не показывают, что у ребёнка внутри: выбранная карточка говорит о том, как он сегодня назвал своё состояние. Это начало разговора, а не результат.

12 карточек эмоций для печати

Ниже набор из двенадцати лиц с короткими подписями: радость, грусть, злость, страх, удивление, спокойствие, обида, усталость, интерес, стыд, гордость, скука. Лица нарисованы просто, чтобы различие читалось: брови, глаза, рот. Распечатайте на A4, вырежьте по пунктиру и по возможности заламинируйте или положите в файлы: карточки будут жить долго.

Открыть карточки в полном размере для печати

Подписи на карточках в основном для взрослого. Читающему ребёнку слово помогает связать картинку с буквами, нечитающему важнее ваш голос и ваше собственное лицо: покажите «злость» так, чтобы он засмеялся. Если ребёнок вдруг называет карточку по-своему, например «сердитый» вместо «злость» или «грустный» вместо «обида», принимайте его слово. Богатый словарь чувств вырастает из таких его слов, а не из заученных.

В психологии часто говорят о шести базовых эмоциях: радость, грусть, гнев, страх, удивление и отвращение. В детском наборе мы заменили отвращение спокойствием и добавили то, что чаще встречается в обычном дне: обиду, усталость, интерес, стыд, гордость и скуку. Если вам нужен отдельный лист для отвращения, нарисуйте его сами: ребёнок обычно с удовольствием показывает «фу».

С каких карточек начинать: по возрастам

Возрастные ориентиры ниже — не нормы, а удобная опора. У одного трёхлетки лица узнаются отлично, у другого в пять лет всё ещё путаются страх и удивление. Смотрите на ребёнка, а не на таблицу.

Что это значит для вас. Не торопитесь выкладывать все двенадцать. Лучше начать с трёх-четырёх и вернуться через неделю: когда ребёнок сам просит «давай ещё», это лучший сигнал. По наблюдениям практики, радость узнаётся раньше остальных, а страх и удивление малыши часто путают: у обоих большие глаза. Стыд и гордость лучше показывать на примере: «Помнишь, ты сам застегнул молнию? Это гордость».

10 игр с карточками

Играйте по пять-десять минут и заканчивайте раньше, чем ребёнку надоест. Если он отказался, значит, на сегодня достаточно: игра, в которую играют по принуждению, перестаёт быть игрой.

Несколько игр стоит разобрать подробнее, потому что в них легче всего ошибиться.

«Что чувствует герой»

Лучше всего работает на хорошо знакомой книге или мультфильме. Остановитесь в моменте, когда герою тяжело или радостно, и спросите: «Как ты думаешь, что он чувствует?» Не поправляйте ответ, даже если вам кажется иначе: ребёнок читает сцену по-своему. Затем спросите: «А по чему видно?» Так ребёнок учится замечать признаки: лицо, голос, действия. Если у него получается, спросите: «Тебе так бывало?» Так ребёнок без нажима переходит от героя к себе.

«Что поможет»

К каждой карточке придумайте по одному действию, которое подходит ребёнку, а не вам. Для злости это может быть «потопать», «подушка», «побегать по двору», «порвать газету». Для грусти — «обнять», «посидеть рядом», «послушать тихую музыку». Запишите или нарисуйте и повесьте рядом с карточками: так в трудный момент у вас будет общий заранее придуманный план. Сильные чувства лучше учатся проходить в спокойное время, когда ребёнок способен думать.

«Две карточки»

Игра для шести-семи лет: дети нередко путают злость и обиду, страх и тревогу, усталость и скуку. Положите две близкие карточки и спросите: «Когда так бывает у тебя? Чем они разные?» Дайте ребёнку самому предложить ответ, а свой вариант добавьте как «ещё одну мысль»: «Мне кажется, обида — когда мне сделали больно, а злость — когда мне мешают».

Слова для чувств закрепляют и сказки: шесть коротких историй с вопросами в статье сказки про эмоции для детей.

Насколько сильное чувство и где оно в теле

Названия лиц — только начало. Дальше помогают две вещи: умение измерить силу чувства и умение найти его в теле. Для них второй лист. Сверху пять кругов разного размера: чем больше круг, тем сильнее чувство. Ниже контур человека: ребёнок закрашивает место, где «слышно» выбранное чувство.

Открыть лист в полном размере для печати

Зачем измерять силу. Ребёнок, у которого «или всё хорошо, или катастрофа», не замечает середину, где с чувством ещё можно справиться. Когда он научился говорить «у меня злость на двойку» вместо «я в ярости», у вас появляется время подсказать, что поможет, пока чувство не доросло до пятёрки. Для детей от четырёх лет хорош и «термометр злости», на котором ребёнок показывает, насколько он злится, от одного до пяти.

Зачем искать в теле. Чувства живут не только в голове: при злости сжимаются кулаки и челюсть, при страхе холодеют руки и живот, при стыде горят щёки. Когда ребёнок научился замечать эти сигналы, у него появляется шанс остановиться раньше, чем он закричит или ударит. Не подсказывайте место, спросите: «Где у тебя это? Можешь закрасить?» Ответ «нигде» тоже ответ.

Календарь настроения на неделю

Третий лист — недельный календарь. Каждый вечер ребёнок выбирает смайлик, который похож на его день, вырезает и приклеивает в нужную клетку. Вторую строку заполняет взрослый: так ребёнок видит, что чувства бывают у всех, и что взрослый говорит о них спокойно.

Открыть календарь в полном размере для печати

В воскресенье посмотрите неделю вместе и задайте три вопроса: каких смайликов больше? Что было в дни, когда выбирали «злость»? Что помогало в дни «радости»? Не ищите вины и не делайте выводов за ребёнка. Часто через две-три недели появляется закономерность: злость чаще по вечерам после сада, грусть в дни, когда не было прогулки, усталость к концу недели. С этим уже можно работать: сдвинуть ужин, добавить прогулку, оставить пятницу свободной.

Календарь не надо вешать на всеобщее обозрение, если ребёнок стесняется: в личную папку или на дверцу шкафа тоже подойдёт. И не ставьте цель «чтобы было больше радости»: хороший календарь честный, в нём бывают все лица.

Что говорить взрослому

Карточки хорошо работают, пока взрослый отвечает на выбор спокойно. Несколько формулировок на каждый день.

Общая формула проста: назвать, принять, спросить и только потом, при необходимости, предложить. «Ты злишься, потому что мы закончили игру. Это обидно. Играть дальше сегодня нельзя, а потопать ногами можно». Слова «нельзя» остаются, чувства не запрещаются. Подробнее про четыре шага в момент вспышки смотрите в статье про эмоциональный интеллект у детей.

Не навязывайте «хорошие» чувства. Если ребёнок выбирает «злость» три дня подряд, это не повод всё менять в воспитании. Скорее, вы наконец это видите. Спросите себя: что у него в эти дни происходит?

Свои карточки: из фото и рисунков

Готовые наборы удобны, но самые живые карточки сделаны вашими руками. Три простых варианта.

1. Семейные фото. Сыграйте с ребёнком «театр лиц»: пусть он покажет радость, злость и страх, а вы сфотографируете. Потом так же покажите вы, папа, бабушка. Распечатайте по две-три карточки на каждое чувство. Дети любят узнавать на картинках близких.
2. Рисунки ребёнка. Попросите нарисовать «какая у меня злость» или «как выглядит радость». Не поправляйте: у каждого она своя, и по рисунку взрослый видит, как ребёнок это переживает.
3. Пиктограммы для малышей. Простой круг и три линии: брови, глаза, рот. Один цвет на одну эмоцию, чтобы различия были видны издалека.

Вырезайте карточки с запасом и держите набор в коробке, доступной ребёнку. Иногда он сам достаёт карточку и кладёт рядом с вами: это самый честный разговор о чувствах.

В детском саду и на занятиях

Карточки эмоций давно используют в детском саду и на занятиях с психологом: в утреннем круге каждый показывает, какой он сегодня, и воспитателю проще понять состояние группы. Предложите воспитателю свой набор, если он не против: у многих такие игры уже есть. Главное условие остаётся тем же: никого не заставлять, разрешить пропустить.

Чего не делать с карточками

• Не используйте их как проверку. «Какая это эмоция? Правильно!» превращает игру в экзамен. Задавайте вопросы вроде «как ты думаешь?» и «на что похоже?».
• Не показывайте карточки на пике. Во время истерики ребёнок не воспринимает картинки и вопросы. Сначала безопасность и тишина, потом, через полчаса или к вечеру, разговор.
• Не делите чувства на хорошие и плохие. Карточка «злость» не наказание. Подписи «хорошие» и «плохие» для чувств лучше убрать: плохими бывают действия, но не чувства.
• Не заставляйте выбирать. Право сказать «не знаю» и «никакая» остаётся за ребёнком.
• Не комментируйте выбор при других. Пусть выбранная карточка остаётся между вами. При брате и бабушке «ну вот, опять злишься» превращается в обвинение.
• Не ждите быстрых результатов. Умение называть чувства растёт месяцами и годами, и карточки лишь один из способов.

Когда карточек недостаточно

Большинству семей хватает карточек и разговоров. Но есть ситуации, когда стоит показать ребёнка специалисту. Один такой признак ещё ничего не значит, а вот несколько вместе и надолго заслуживают внимания.

• Ребёнок после четырёх-пяти лет почти не различает чувства даже на живых лицах и в понятных ситуациях.
• Вспышки злости или страха повторяются часто, длятся долго и мешают саду, школе, прогулкам.
• Ребёнок избегает смотреть на лица, мало откликается на вас и на других детей, речь развивается заметно позже, чем у сверстников.
• После сильных эмоций ребёнок надолго замыкается, перестаёт играть или ест и спит заметно хуже, чем раньше.
• Он причиняет себе боль или другим детям, когда ему плохо.

Если речь о раннем возрасте и трудностях контакта, в первую очередь стоит показать ребёнка нейропсихологу очно в Успенском: онлайн-обследования ребёнка у нас нет. Если дело во вспышках и в том, как говорить с ребёнком в трудные минуты, можно прийти на консультацию детского психолога без ребёнка: час разговора и план на ближайшие недели.

Если ребёнку от года до шести лет и вспышки стали частью дня, помочь может домашняя программа центра «Без истерик»: приёмы для кризисов 1, 3 и 5 лет, фразы «как сказать» и материалы для печати, в том числе «термометр злости». Она рассчитана на родителя, а не на занятия с ребёнком, и не заменяет очный приём, если трудности серьёзные. Для консультации без ребёнка подойдёт детский психолог онлайн: это разговор для родителя, ребёнок в нём не участвует. Очный приём детского психолога проходит в Успенском.

Итог: главное

• Карточки эмоций помогают найти слова для чувств: названное чувство обычно переносится легче. Работают они в спокойное время, а не на пике вспышки.
• Начинайте с трёх-четырёх лиц (радость, грусть, злость, страх), остальные добавляйте по мере интереса. Возраст в таблице — ориентир, не норма.
• Играйте по пять-десять минут: «покажи такое лицо», «найди пару», «что чувствует герой», «что поможет». Бросьте игру, если ребёнок не хочет.
• Дополняйте картинки шкалой силы чувства, контуром тела и недельным календарём: так ребёнок учится замечать чувство раньше, чем оно станет бурей.
• Говорите по формуле «назвал — принял — спросил», не делите чувства на хорошие и плохие и не проверяйте ребёнка карточками.
• Если после пяти лет чувства почти не различаются, вспышки частые и тяжёлые, а контакт трудный, стоит показать ребёнка специалисту: нейропсихологу очно или обсудить ситуацию на консультации детского психолога.

Источники. Общие представления возрастной и клинической психологии о развитии эмоциональной сферы, принятые статьи сайта про эмоциональный интеллект и эмоциональную регуляцию у детей; шесть базовых эмоций по Полу Экману. Рисованные карточки сделаны для этой статьи. Статья информационная и не заменяет очной консультации специалиста.