Тест на тип привязанности

Четыре типа — это две шкалы

Про типы привязанности обычно рассказывают как про четыре коробки, в одну из которых нужно себя положить. На деле за ними стоят два вопроса. Первый: насколько вы боитесь, что вас разлюбят и оставят. Второй: насколько вам неуютно, когда другой человек подходит слишком близко. Тест измеряет обе вещи отдельно, а тип — это просто то, как они сочетаются.

Поэтому два человека с одинаковым названием типа могут чувствовать себя по-разному. У одного тревога едва перешла середину, у другого она на максимуме и заметно мешает жить. Смотрите не только на название, но и на то, насколько далеко от середины оказались ваши шкалы.

Откуда берётся тип и почему он меняется

Первая модель отношений складывается в раннем детстве, в контакте с тем, кто заботился о ребёнке. Если на плач и просьбы отвечали предсказуемо, ребёнок делает вывод: мир в целом надёжен, к людям можно обращаться. Если внимание приходилось добывать, он учится держаться за взрослого крепче. Если на чувства отвечали раздражением или отстранением — учится справляться сам и ничего не просить.

Во взрослой жизни эта модель работает как автопилот, но не как приговор. Её переписывает новый опыт: надёжный партнёр, долгая дружба, работа с психологом. Подробно о том, как каждый тип проявляется в паре и почему тревожный и избегающий так часто находят друг друга, мы написали в статье о типах привязанности во взрослых отношениях.

Что делать с результатом

Если вышел надёжный тип, результат скорее подтверждает то, что вы и так знаете о себе. Если тревожный, избегающий или смешанный — начните не с попыток «исправить себя», а с наблюдения. Какие ситуации включают тревогу: молчание, отъезд, чужое внимание к партнёру? В какой момент хочется отойти: после ссоры, после признания, после совместного отпуска? Когда видно, что именно запускает реакцию, появляется выбор, как на неё ответить.

Помощь специалиста имеет смысл, если паттерн повторяется из отношений в отношения, если вы устали от ревности и проверок или, наоборот, раз за разом уходите, когда становится хорошо. С этим работает психолог для взрослых — очно в Успенском или онлайн из любого города. Если трудности уже стали общими для пары, полезнее прийти вдвоём к семейному психологу.

Если вы думаете о ребёнке

Этот тест — для взрослых: у детей привязанность оценивают не опросником, а наблюдением за тем, как ребёнок ведёт себя при расставании и встрече с родителем. Хорошая новость для родителей с «ненадёжным» результатом: свой тип не передаётся ребёнку по наследству. Решает не то, какой у вас тип, а то, насколько предсказуемо вы отвечаете ребёнку, и этому можно научиться. Если тревожит, как складывается ваша связь с ребёнком, начните с консультации детского психолога — часто на ней работают именно с родителем.