Крупная моторика у детей 3–5 лет: нормы и 12 игр дома

«Неуклюжий», «вечно в синяках», «на площадке стоит в стороне, пока другие лазают» — так родители часто описывают ребёнка, когда спрашивают про крупную моторику. Другие спрашивают из любопытства: в карте из сада написано «крупная моторика развита» или, наоборот, «требует внимания», и хочется понять, что за этим стоит.

В статье — простое объяснение, что такое крупная моторика и почему с неё всё начинается, ориентиры для детей 3–5 лет по полугодиям, 12 игр дома без инвентаря с дозировкой и безопасностью, полоса препятствий из подушек и подсказка, к какому специалисту идти, если что-то тревожит.

что такое крупная моторика · почему с неё всё начинается · что умеет ребёнок в 3–5 лет · 12 игр дома · полоса препятствий · как понять, что получается · к кому идти · итог

Что такое крупная моторика

Крупная моторика — это движения всего тела и больших мышц: ходьба, бег, прыжки, лазание, равновесие, броски и ловля, подъём по лестнице. Мелкая моторика — точные движения кисти и пальцев. Их часто ставят рядом, как «мелкая и крупная моторика», но у них есть порядок: сначала ребёнок учится держать тело, а уже потом — карандаш.

Отдельно спрашивают про «крупную моторику рук». Так называют движения всей руки и плечевого пояса: бросить мяч, повиснуть на перекладине, опереться на руки, нести тяжёлое. Когда плечо устойчивое, кисти легче работать точно. Поэтому ребёнку, у которого быстро устаёт рука в прописях, часто полезнее не ещё одна страница штриховки, а лазание и «тачка».

Почему развитие идёт от тела: что говорит нейропсихология

Отечественная нейропсихология, которая идёт от работ А. Р. Лурии, рассматривает развитие «снизу вверх»: сначала созревают системы, которые отвечают за тонус, равновесие и ощущение своего тела, а на них уже опираются внимание, речь и учёба. Метод замещающего онтогенеза А. В. Семенович построен на этом же: телесные упражнения повторяют путь развития движений — ползание, перекаты, равновесие, — и с них начинается работа с дошкольником.

Есть и простое наблюдение о сроках. В. В. Лебединский, ссылаясь на физиолога Н. А. Бернштейна, пишет, что к трём–четырём годам ребёнок уже уверенно ходит и бегает, то есть основные согласованные движения у него сложились, но «детскость» окончательно уходит из ходьбы и бега только к восьми годам. Иначе говоря, в 3–5 лет движения ещё активно дозревают, и именно сейчас их легче всего поддержать игрой.

А. Л. Сиротюк описывает детей, которым, чтобы удержать внимание, нужно постоянно двигаться: они раскачиваются на стуле, вертятся, крутят головой. Так они «включают» себе систему равновесия, которой не хватает. Поэтому крупная моторика — не только про площадку: ребёнку, который плохо владеет телом, тратить силы на то, чтобы сидеть ровно, приходится гораздо больше, чем сверстникам.

Что умеет ребёнок в 3, 4 и 5 лет: ориентиры по полугодиям

Ниже — ориентиры: что к концу полугодия обычно уже получается у большинства детей. Они собраны по графику развития нервной системы И. А. Скворцова и Н. А. Ермоленко, по картам, которыми пользуются дефектологи на диагностике, и по чеклисту нашей программы для 3–5 лет. Это не экзамен: у одного ребёнка раньше прыжки, у другого — равновесие, и разброс в несколько месяцев нормален.

12 игр дома без инвентаря

Все игры — на свободном полу, на коврике, босиком или в нескользящих носках. Дозировка указана для одного раза; выбирайте три-четыре игры в день, чтобы набралось 10–15 минут, и меняйте их через несколько дней. Делайте вместе: в 3–4 года ребёнок учится, повторяя за вами.

1. «Ходим по-разному»

Пройдите вместе через всю комнату четырьмя способами: на носочках, как мышка; на пятках, как пингвин; огромными шагами, как великан; маленькими, как гномик. По одному проходу каждым способом. Смотрите, держит ли ребёнок способ до конца пути или через три шага сбивается на обычную ходьбу. Если пятки даются трудно, держите его за руку.

2. «Машинки»

У ребёнка в руках воображаемый руль. «Газ!» — бежит по комнате или двору, «Тормоз!» — останавливается, «Задний ход!» — медленно пятится, «Поворот!» — разворачивается. Две–три минуты. Это бег с остановкой по сигналу: тренирует не только ноги, но и умение вовремя затормозить. Пятиться — только по свободному месту, вы следите, чтобы сзади ничего не было.

3. «Лягушата»

Присели, руки между коленями на полу, — и прыжок вперёд на двух ногах, приземлились снова в присед. Пять прыжков, отдых, ещё пять. Приземляемся мягко, на носочки с перекатом на всю стопу. Трёхлеткам можно прыгать на месте, пятилетним — через «ручеёк» из двух лент.

4. «Мостик»

Положите на пол ленту, скакалку или полосу скотча длиной два–три метра — это мостик над речкой. Ребёнок идёт по нему, ставя ноги на ленту, руки в стороны. Три прохода туда и обратно. Усложнить — идти, приставляя пятку к носку, или нести на ладони мягкую игрушку. Упростить — широкая дорожка из двух лент.

5. «Колобок»

Сели на коврик, обхватили колени руками, подбородок к груди — и перекатились на спину, потом обратно в положение сидя. Пять раз. Это мягкая тренировка равновесия и мышц живота, детям она очень нравится. Подбородок всё время прижат к груди, катаемся только на мягком: голова не должна стукнуться об пол.

6. «Собери урожай»

Разбросайте по полу десять мелких игрушек — «яблоки». Ребёнок собирает их по одной в корзину, каждый раз приседая, а не наклоняясь. Один сбор, потом раскидывает уже он, а собираете вы. Так приседаний набирается двадцать, и никто не считает. Корзина стоит в паре шагов, чтобы между приседаниями была ходьба.

7. «Перевозчик»

Ребёнок переносит что-то ощутимо тяжёлое для него: пакет с крупой, стопку книг, ведро с кубиками — из комнаты в кухню и обратно. Пять «рейсов». Ощущение тяжести даёт телу хорошую обратную связь: где руки, сколько нужно сил, как держать спину. Груз такой, чтобы ребёнок нёс его без рывков и не перегибался; хрупкое не даём.

8. «Тяни-толкай»

Сядьте на пол друг напротив друга, ноги врозь, возьмитесь за руки и покачайтесь «пилой»: один тянет на себя, другой отклоняется, потом наоборот. Десять раз. Потом встаньте, упритесь ладонями в ладони и мягко толкайте друг друга — «кто кого». Взрослый поддаётся, но не сразу. Игра учит дозировать силу; договоритесь заранее, что по слову «стоп» оба сразу отпускают. Тяните плавно, без рывков: у детей до пяти лет резкий рывок за руку может вывихнуть локоть.

9. «Гусеница»

С пяти лет. Стоя, ребёнок наклоняется и ставит ладони на пол, потом «шагает» руками вперёд, пока тело не станет ровным, как доска, а затем мелкими шагами подтягивает ноги к рукам. Две–три «гусеницы» через комнату. Колени можно немного сгибать. Если руки дрожат и прогибается поясница, не идите до «доски», остановитесь раньше.

10. «Тачка»

С четырёх–пяти лет. Ребёнок ставит ладони на пол, а вы поднимаете его ноги и держите за бёдра, ближе к коленям. Он «едет» на руках вперёд один–два метра. Два-три раза с отдыхом. Держите низко над полом и за бёдра, а не за щиколотки: так спина не прогибается. Если руки подламываются, сократите путь до одного шага и вернитесь к игре через неделю.

11. «Лестница»

Настоящая лестница в подъезде или на площадке — отличный тренажёр. Поднимаемся на один пролёт, чередуя ноги: одна ступенька — одна нога. Спускаемся так же, держась за перила. Два–три пролёта в день, без спешки и без прыжков со ступенек. Если ребёнок ставит обе ноги на каждую ступеньку, не торопите, просто идите рядом и шагайте сами чередуя. На спуске вы на ступеньку ниже ребёнка.

12. «Кочки»

Дома — три–четыре плоские подушки на полу на расстоянии шага, во дворе — нарисованные мелом круги. Ребёнок перепрыгивает с кочки на кочку на двух ногах, не наступая в «болото». Два–три прохода. Подушки не должны скользить по полу: на ламинате кладите их на ковёр. Усложнить в пять лет — увеличить расстояние, а во дворе по меловым кругам прыгать на одной ноге (по подушкам на одной ноге не прыгаем: легко подвернуть стопу).

Если хочется добавить утренний ритуал, посмотрите нашу нейрозарядку для детей: там два комплекса по 7–10 минут, тоже без инвентаря. А мяч — отдельная большая тема: игры с мячом для детей мы разложили по ступеням от катания до ловли.

Полоса препятствий из подушек: схема по станциям

Раз в неделю соберите всё вместе. Полоса препятствий нравится детям больше любых упражнений, а взрослому сразу видно, какое движение даётся трудно. Нужно: два стула, плед, три–четыре диванные подушки, лента или скакалка, свёрнутое одеяло и корзина с мягкой игрушкой.

Пройдите полосу сначала сами, медленно, называя станции, потом ребёнок — два–три круга. Для трёхлетки хватит четырёх станций, пятилетнему можно добавить задание: пройти полосу в обратном порядке или с игрушкой на голове на «мостике». Стулья — устойчивые, без колёсиков; подушки — на ковре, чтобы не уехали; рядом нет углов и стеклянных дверей.

Как понять, что получается

Через одну–две недели ежедневных игр по 10–15 минут обычно видно, что ребёнок охотнее идёт на полосу препятствий, сам просит «ещё», проходит «мостик», реже сходя с ленты, прыгает мягче и тише, дольше держится в «тачке». Через месяц-полтора стоит снова открыть таблицу с ориентирами и посмотреть, сколько клеток сдвинулось из «с трудом» в «легко».

Пример из практики: так бывает

Девочке четыре. В саду воспитатель говорит, что на физкультуре она «тормозит», на площадке не лазает и боится спрыгнуть даже с низкой ступеньки. Родители думали, что это характер: спокойная, осторожная. Невролог серьёзных причин не нашёл, и нейропсихолог посоветовал начать с простого: каждый день десять минут на полу дома — тоннель, мостик, «колобок», лестница в подъезде вместо лифта. Первые недели девочка проходила только половину полосы. Ещё через какое-то время она сама предложила собрать «гору повыше», а на площадке впервые полезла на шведскую стенку. Осторожность осталась частью характера, но страх собственного тела ушёл.

Если хочется плана на несколько недель

Пункт «неуклюжий, часто падает, не любит лазать и бегать» — первый в списке «Для кого» программы «Мозг растёт в движении» для детей 3–5 лет (790 ₽). В ней 32 игры без парты в четырёх блоках, и первый блок, «Тело и движение», — восемь игр на ползание, перекаты, равновесие и дыхание. Есть недельный график на 15–20 минут в день, чеклист развития из 15 пунктов с подсказкой, с какого блока начать, и восемь признаков, при которых пора к специалисту. Можно сначала посмотреть пробную часть; если программа не подойдёт, деньги возвращаются в течение семи дней. Если ребёнку уже пять–шесть и на первый план выходит подготовка к школе, ближе «Готовность к школе с нейропсихологом» (990 ₽) и наши упражнения на координацию для старших дошкольников.

Если хочется ввести движение в утро каждый день, готовый сценарий на 10 минут с музыкой и календарём привычки — в статье зарядка для детей дома.

К кому идти, если что-то тревожит

Игры помогают, когда ребёнку нужно просто «добрать» движения. Но бывает, что за неловкостью стоит то, что требует врача. Ниже — подсказка, с чего начать.

О том, почему некоторые дети «сшибают углы» и спотыкаются на ровном месте, мы подробно писали в статье о моторной неловкости у ребёнка, а если ребёнок постоянно ходит на носочках, посмотрите, как мы работаем с ходьбой на носочках. В Центре Репик в Успенском есть и ЛФК для детей, и нейропсихолог для дошкольников: можно начать с одной консультации, где посмотрят, как ребёнок двигается, и скажут, нужна ли регулярная работа.

Итог: главное

• Крупная моторика — движения всего тела: бег, прыжки, лазание, равновесие, мяч, лестница. Мелкая моторика на неё опирается.
• В 3–5 лет движения активно дозревают, поэтому игры сейчас дают больше всего.
• Ориентиры по полугодиям помогают увидеть, что даётся трудно; разброс в несколько месяцев нормален.
• 10–15 минут в день, три-четыре игры без инвентаря и раз в неделю полоса препятствий из подушек — этого достаточно для дома.
• Частые падения, ходьба на носочках, асимметрия или потеря навыков — повод к неврологу, а не к ещё одной игре.

Если вы не уверены, просто ли ребёнок осторожный или пора к специалисту, позвоните или напишите в Telegram либо MAX: +7 (925) 551-06-09. Если Telegram или MAX не открываются, напишите на почту info@natalirepik.ru — мы отвечаем так же быстро. Очно мы принимаем в Успенском: посмотрим, как ребёнок двигается, и подскажем, с каких игр начать дома.

Источники. Скворцов И. А., Ермоленко Н. А. Развитие нервной системы у детей в норме и патологии (график развития крупной моторики). Лебединский В. В. Нарушения психического развития в детском возрасте (о созревании ходьбы и бега по Н. А. Бернштейну). Семенович А. В. Нейропсихологическая профилактика и коррекция в детском возрасте. Сиротюк А. Л. Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения. Диагностические карты дефектолога для детей 2–3 и 3–4 лет (общая моторика).