Бесплатно, анонимно, без регистрации
Тест на стресс
Восемнадцать вопросов о нагрузке, о том, как стресс проявляется в теле и мыслях, хватает ли восстановления и как это сказывается на жизни. Есть вариант о подростке.
- 18 вопросов · 5 минут — бесплатно, без регистрации
- Для кого: взрослый или подросток
- Прошли уже 4 392 раз
- Покажет: напряжённый период или путь к истощению
- Результат сразу на экране — и что делать дальше
18 вопросов · 5 минутвзрослый или подростокбесплатно
Прошли уже 4 392 раз
Скрининг · 18 вопросов · 5 минут
Тест на стресс
Восемнадцать вопросов о последнем месяце: нагрузка, как стресс проявляется в теле и мыслях, хватает ли восстановления и как это сказывается на жизни. Отвечайте про обычную неделю, а не про один тяжёлый день.
Кого оцениваем? Выберите — и тест начнётся
Это скрининг, а не диагноз
Это опросник для самопроверки, а не диагноз. Он показывает, насколько выражен стресс и хватает ли ресурсов с ним справляться. Если симптомы сильные и держатся долго, стоит проверить и здоровье у врача.
Нагрузка и восстановление
Стресс похож на баланс: с одной стороны нагрузка, с другой — восстановление. Пока они уравновешены, даже тяжёлые периоды проходят без последствий.
Когда нагрузка долго перевешивает, ресурс заканчивается, и тело начинает подавать сигналы: бессонница, головные боли, раздражительность, частые болезни.
Поэтому тест смотрит на обе стороны и отдельно — на то, начал ли стресс менять жизнь. Подробнее — в разделах стресс и стресс у подростка. Если вы чувствуете опустошённость и безразличие, пройдите также тест на выгорание. А если стресс держится больше месяца и привычные способы восстановиться не помогают, разобраться с нагрузкой можно на сессии с психологом онлайн.
Очно в Успенском
Разобраться со специалистом лично
Тест показывает, на что обратить внимание, но не заменяет разговор со специалистом. На очной встрече психолог разбирает вашу ситуацию целиком и вместе с вами составляет план: что делать сейчас и нужна ли регулярная работа.
К нам приезжают семьи из Москвы, Подмосковья и других городов: Успенское, 31А, 2 этаж, парковка у здания.
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Стресс — это всегда плохо?
Почему в тесте блок про восстановление?
Как отличить стресс от выгорания?
Подросток всё время в напряжении из-за учёбы — что делать?
Когда идти к специалисту?
Не нашли ответ? — ответит сразу.
