Бесплатно, анонимно, без регистрации
Тест на психику: карта по восьми направлениям
Двадцать шесть вопросов о последних неделях: тревога, настроение, пережитое, навязчивые мысли, еда, внимание, перепады энергии и привычки, которыми вы снимаете напряжение. Результат — круговая диаграмма и подсказка, какой подробный тест пройти дальше.
- 26 вопросов · 6 минут — бесплатно, без регистрации
- Для кого: взрослый или подросток, о себе
- Прошли уже 1 365 раз
- Покажет: карта по восьми направлениям: тревога, настроение, стресс, еда, внимание
- Результат сразу на экране — и что делать дальше
26 вопросов · 6 минутвзрослый или подросток, о себебесплатно
Прошли уже 1 365 раз
Тест · 26 вопросов · 6 минут
Тест на психику
Двадцать шесть вопросов о последних двух–четырёх неделях: тревога, настроение, пережитое, навязчивые мысли, еда, внимание, перепады энергии и привычки, которыми вы снимаете напряжение. Результат — круговая диаграмма по восьми направлениям и подсказка, какой подробный тест пройти дальше.
Кого оцениваем? Выберите — и тест начнётся
Это скрининг, а не диагноз
Это авторский тест Центра Репик, а не клиническая методика и не диагноз. Он показывает, в каких направлениях сейчас заметны трудности, но не может сказать, есть ли психическое расстройство: диагноз ставит врач-психиатр или психотерапевт после беседы. Отвечайте честно и про последнее время, а не про то, «как обычно бывает».
Что проверяет тест на психику
«Сломанной психики» не бывает: психика не ломается, как вещь, а перегружается, и перегрузка проявляется по-разному. У одного тревога не даёт уснуть, у другого пропадает интерес к жизни, у третьего навязчивые проверки забирают по часу в день. Тест собирает в один круг восемь направлений, с которыми к психологу и психиатру приходят чаще всего. Признаки описаны так, как их замечает сам человек, без медицинских терминов.
1. Тревога и напряжение
Беспокойство, которое не выключается, напряжение в теле, избегание. Подробный тест →
2. Настроение и интерес
Подавленность, пустота, нет сил и радости. Подробный тест →
3. Последствия пережитого
Воспоминания и сны о тяжёлом событии, постоянная настороженность. Подробный тест →
4. Навязчивые мысли и ритуалы
Мысли против воли, проверки, мытьё, счёт. Подробный тест →
5. Еда и отношение к телу
Запреты и срывы, вина после еды, мысли о весе. Подробный тест →
6. Внимание и импульсивность
Трудно собраться, дела брошены, решения сгоряча. Подробный тест →
7. Перепады энергии
Подъёмы с бессонницей и риском, потом спады. Подробный тест →
8. Зависимое поведение
Алкоголь, игры, лента или ставки вместо отдыха. Подробный тест →
Что это значит для вас: этот тест — обзорный. Он не заменяет подробные тесты, а помогает понять, с какого начать. Если какое-то направление выделится, по нему на сайте есть отдельный тест с вопросами по существу. Какие вообще бывают психологические расстройства и чем они отличаются от временных трудностей, подробно — в статье о видах психологических расстройств.
Как читать круговую диаграмму
После теста вы увидите круг из восьми секторов. Чем длиннее сектор, тем больше в этом направлении ответов «часто». Цвет показывает уровень: бирюзовый — спокойно, оранжевый — есть сигналы, красный — выражено заметно. Над диаграммой результат называет до трёх самых заметных направлений и даёт ссылку на подробный тест по каждому.
- Один длинный сектор — трудность, скорее всего, конкретная, и подробный тест по ней даст больше.
- Несколько длинных рядом — направления часто связаны: тревога тянет за собой бессонницу и упадок сил, а усталость — желание «снять напряжение» алкоголем или лентой.
- Все секторы короткие — тест не нашёл заметных трудностей. Если вам всё равно плохо, доверяйте себе: тест видит только то, о чём спрашивал.
Важен и срок. Плохая неделя после тяжёлых событий — естественная реакция, психике нужно время. Если же трудности держатся месяц и дольше, не проходят после отдыха и мешают работать, учиться или общаться, это повод не ждать.
Тест на психику для подростков
В подростковом возрасте настроение и правда скачет сильнее, и не каждая грусть — повод для тревоги. Но тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения и зависимость от телефона часто начинаются именно в 12–17 лет, а замечают их поздно: взрослым кажется, что это характер или «переходный возраст». Поэтому в тесте есть вариант для подростка: те же восемь направлений, только вместо работы — учёба.
Если тест проходит подросток и результат его встревожил, лучше показать его взрослому, которому он доверяет. Родителю, который хочет разобраться сам, подойдут тесты со стороны взрослого: депрессия у подростка и тревожность у подростка.
К кому идти с результатом
Психолог помогает с тревогой, подавленностью, последствиями тяжёлых событий, отношениями и привычками, которыми человек спасается от напряжения. Психиатр или психотерапевт нужен, когда трудности сильные и держатся долго, есть резкие перепады энергии, необычные переживания или мысли навредить себе: врач ставит диагноз и при необходимости назначает лечение. Если вы не уверены, нужна ли помощь вообще, начните с теста «Нужен ли мне психолог».
С результатом этого теста удобно прийти на первую встречу: по диаграмме сразу видно, о чём говорить. Сессию по видеосвязи для взрослых и подростков проводит психолог Елизавета — подробности на странице психолога онлайн. Очно, в Успенском, принимает клинический психолог центра.
Очно в Успенском
Разобраться со специалистом лично
Тест показывает, на что обратить внимание, но не заменяет разговор со специалистом. На очной встрече психолог разбирает вашу ситуацию целиком и вместе с вами составляет план: что делать сейчас и нужна ли регулярная работа.
К нам приезжают семьи из Москвы, Подмосковья и других городов: Успенское, 31А, 2 этаж, парковка у здания.
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Что показывает круговая диаграмма?
Можно ли по тесту узнать, есть ли у меня психическое расстройство?
Чем этот тест отличается от теста «Нужен ли мне психолог»?
Подходит ли тест подростку?
Я отметил(а) мысли навредить себе. Что делать?
Куда уходят мои ответы?
Не нашли ответ? — ответит сразу.
