Нейрогимнастика для рук и пальцев: упражнения с фото

В запросе «нейрогимнастика для рук и пальцев» чаще всего находят PDF-методички из детских садов и видео, где педагог показывает быстро, а родителю остаётся догадываться, как это повторить. Нет ни порядка, ни возрастов, ни объяснения, зачем делать именно эту позу. Ребёнок потом путает пальцы, злится, и занятие заканчивается ссорой.

Мы собрали это в понятный порядок: три вида работы руки, упражнения для каждого с описанием словами и фотографиями, план по возрастам и разговор о границе пользы. Для показа поз использованы фотографии из материалов домашних программ центра.

как рука связана с мозгом · три вида работы · как заниматься · позы · смены · две руки вместе · предметные игры · план по возрастам · когда нужен нейропсихолог · итог

Как рука связана с мозгом

В нейропсихологических пособиях часто приводят слова В. А. Сухомлинского: «ум ребёнка находится на кончиках его пальцев». А в пособии А. Л. Сиротюк, которым мы пользуемся, сказано, что уровень развития психических процессов связан со сформированностью тонкой моторики рук, а центром тонкой моторной координации считают лобную долю мозга, которая отвечает и за внутреннюю речь, произвольность, контроль. Поэтому работа с руками полезна не только для письма: она тренирует умение действовать по образцу, переключаться и держать правило.

Что это значит для вас. Нейрогимнастика для рук — не «пальчики для красоты». Это упражнения, в которых ребёнок учится слушать инструкцию телом: сделать позу, сменить её, согласовать две руки. Эти же умения нужны, чтобы держать карандаш, застёгивать пуговицы, пользоваться ножницами и выполнять инструкцию на уроке.

Три вида работы руки

Нейропсихологи при обследовании детей проверяют руку по нескольким пробам. Из них можно взять логику для домашних упражнений.

Первый вид — позы. Ребёнку показывают положение пальцев, и он повторяет его: «Делай, как я». Начните с простого положения, которое удобно удерживать. Позы дают практику управления пальцами по образцу.

Второй вид — смены. Это последовательность движений и умение переключаться с одного на другое: например, кулак, ребро ладони, ладонь. В нейропсихологии организацию последовательных движений относят к динамическому праксису. Дома это короткая игра, а не диагностическая проба.

Третий вид — согласованность двух рук. Одна рука делает одно, другая — другое: одна в кулаке, другая раскрыта, потом наоборот. Чередование противоположных движений рук называют реципрокной координацией. Начните с медленной смены по вашему сигналу.

Домашний вариант всех трёх видов один: показывать, повторять, делать медленно, потом быстрее. Но порядок важен: сначала позы, потом смены, потом две руки.

Как заниматься, чтобы получалось

Занятие длится пять минут. Руки перед началом лучше слегка потереть друг о друга: тёплые пальцы слушаются лучше. Покажите упражнение медленно, лицом к ребёнку или рядом, как удобно ему. Сначала делает ведущая рука, потом другая, потом обе. Называйте действия вслух: «Большой палец — на безымянный». Если ребёнок не справляется, помогите другой рукой, аккуратно сложите пальцы и подержите несколько секунд.

Не торопитесь. Быстро и неправильно хуже, чем медленно и точно. Не заставляйте и не поправляйте каждое движение: ребёнок напрягается, и пальцы работают ещё хуже. Заканчивайте раньше, чем он устал. Навык осваивается постепенно, у каждого ребёнка в своём темпе. Не сгибайте пальцы силой и прекращайте упражнение при боли.

Позы: делай, как я

Начинаем с поз, которые ребёнок может увидеть и повторить. Подойдёт любой возраст с трёх–четырёх лет, но простые позы для малышей, а сложные для старших.

«Домик»

Ладони поставьте друг к другу под углом, как крыша дома: кончики пальцев двух рук касаются друг друга, а ладони наклонены, как скаты крыши. Покажите, как «домик» стоит, потом как «ворота» открываются (ладони разъезжаются) и снова закрываются. Это самая лёгкая поза: обе руки делают одно и то же.

«Коза»

Поднимите указательный палец и мизинец, а средний и безымянный прижмите большим пальцем к ладони. Получается «коза с рожками». Сначала одной рукой, потом другой. Трудность в том, что средний и безымянный пальцы норовят подняться вместе с остальными. Если не получается, ребёнок может придерживать их другой рукой, а потом уже без помощи.

«Ножницы»

Поднимите указательный и средний пальцы и разведите их буквой V, остальные пальцы прижмите большим. «Ножницы режут»: пальцы сходятся и расходятся. Это поза не только для пальцев: так учатся действовать с ножницами в руках, когда придёт время вырезать.

«Вертушки»

Сцепите пальцы в «замок» и поднимите большие пальцы вверх. Теперь вращайте большие пальцы друг вокруг друга, сначала в одну сторону, потом в другую, не расцепляя «замок». Это и поза, и смена, и согласованность одновременно: хороший переход к следующему этапу.

А как закрепить позы: закройте глаза и сложите пальцы ребёнка в позу сами, а он потом воспроизведёт позу другой рукой. Это тот самый приём «по кинестетическому образцу», который используют специалисты: ребёнок не видит, а чувствует.

Смены: от позы к позе

Когда каждая поза по отдельности получается, начинаем их менять.

«Коза — ножницы — кулак». Сначала одна рука: коза, три счёта, ножницы, три счёта, кулак. Потом быстрее. Проговаривайте названия вслух: речь помогает удерживать порядок. Если путается, уберите «кулак» и оставьте только «козу» и «ножницы».

«Пианист». Положите обе руки на стол, пальцы чуть согнуты. Пальцы по очереди «играют»: большой, указательный, средний, безымянный, мизинец — и обратно. Сначала одной рукой, потом другой, потом обеими вместе, но в разные стороны: правая от большого к мизинцу, левая от мизинца к большому. Ребёнок слышит стук и контролирует порядок.

«Волна». Положите обе руки на стол ладонями вниз. Пальцы по очереди поднимаются и опускаются, как волна: мизинец, безымянный, средний, указательный, большой и обратно. Медленно, так, чтобы каждый палец двигался отдельно. Если соседние пальцы «помогают», это нормально: отдельность появляется постепенно.

Две руки вместе

Это самые сложные упражнения, и начинать их стоит после пяти лет, а с детьми помладше только в самом простом виде.

«Кулак — ладошка». Одна рука лежит на столе кулаком, другая ладонью. По сигналу руки меняются: кулак становится ладонью, ладонь кулаком. Сначала медленно, потом быстрее. Это реципрокная координация: руки работают не одинаково, а по очереди.

«Разные руки». Правой рукой показываем «козу», левой «ножницы», потом меняем: правая «ножницы», левая «коза». Если получилось, добавьте третью пару: правая — кулак, левая — раскрытая ладонь. Задание требует удерживать разные действия для двух рук. Если руки повторяют друг друга, замедлитесь и попробуйте каждую пару отдельно.

«Вертушки и домик». Делаем «вертушки», на счёт «домик» — меняем позу и снова «вертушки». Для школьников с семи–восьми лет можно играть по счёту и в обратном порядке.

Рисунки для двух рук на листе, шаблоны и ступени — в статье про рисование двумя руками. Двухминутная разминка для школьника перед письмом — в статье пальчиковая гимнастика перед письмом.

Предметные игры для рук

Руке нужны не только позы, но и настоящие дела. Эти игры хороши тем, что ребёнок воспринимает их как игру, а не как гимнастику.

Прищепки: прикрепить прищепки к картонному кругу, как лучи солнца, и снять. Хороши для «щипка» двумя пальцами. Шнуровка: нанизывать крупные бусины и деревянные шарики на шнур. Сухой бассейн: перебирать в миске фасоль, горох, макароны, искать спрятанные предметы. Лепка: раскатывать колбаски и шарики, лепить по образцу. Рвать бумагу: аккуратно, по линии, не комкая. Мелкие предметы используйте только рядом со взрослым; если ребёнок берёт их в рот, замените крупными деталями.

Для разминки руки перед письмом хорошо дополняют эту статью нейропрописи, а для школьного возраста — зарядка за партой. Подробнее о занятиях с прищепками мы писали в статье про игры с прищепками, а общий план подготовки руки к письму лежит в материале о том, как подготовить руку к письму дома.

Для малышей хорошо работает массаж: покатайте между ладонями колючий массажный мячик: «Ёжик гуляет по ладошкам». Это успокаивает и разогревает руки перед занятием.

План по возрастам

Из каждой строки возьмите два–три упражнения на неделю. Если ребёнок справляется, переходите на следующую строку, если нет, возвращайтесь на ступень ниже. Подбирайте вариант, который чаще получается самостоятельно, чем требует помощи.

Пример выбора упражнения

Если «коза» пока не получается без помощи второй руки, не добавляйте сразу смену трёх поз. Сначала покажите одну позу, дайте ребёнку рассмотреть свою руку и удобно расположить пальцы. После нескольких попыток перейдите к лепке или прищепкам. Это пример облегчения игры, а не история реального ребёнка и не обещание результата через месяц.

Когда нейрогимнастики недостаточно и нужен нейропсихолог

Гимнастика подходит ребёнку, которому нужно подтянуть руку. Но бывает, что причина глубже. Обратите внимание, если в пять–шесть лет ребёнок не может повторить простые позы пальцев, путает правую и левую руки, при движении одной руки сильно двигается и другая, пальцы напряжены, как у зажатой пружины, или, наоборот, вялые, а в быту и в письме он неловок: не застёгивает пуговицы, держит карандаш кулаком, быстро устаёт.

Причин бывает несколько: от недостаточной зрелости руки до трудностей планирования и согласованности полушарий. О связи мелкой моторики и речи мы писали в статье про пальчиковую гимнастику и мелкую моторику, а о том, как отличить неловкость от нормы, — в материале про моторную неловкость. Как мы работаем с рукой очно, описано на странице подготовки руки к письму, а выяснить причину поможет нейропсихологическая диагностика.

Если хочется системы вместо отдельных упражнений

Для детей 3–5 лет у нас есть домашняя программа «Мозг растёт в движении» за 790 ₽: восемь упражнений для тела и движения, восемь игр для рук и пальчиков, восемь игр на внимание, память и пространство, восемь игр на самоконтроль и чек-лист из 15 навыков. Если ребёнок старше и готовится к школе, подойдёт «Готовность к школе с нейропсихологом» за 990 ₽ с четырнадцатью упражнениями для руки перед письмом. Обе программы открываются по личной ссылке в браузере на трёх устройствах, их можно распечатать, возврат — в течение семи дней.

Итог: главное

• Нейрогимнастика для рук включает три вида работы: позы, смены и согласованность двух рук. Идти нужно в таком порядке.
• Пять минут в день, медленно, с проговариванием; если не получается, помогите другой рукой или упростите.
• Для малышей лучше работают предметные игры: прищепки, шнуровка, лепка, фасоль.
• Фото в статье настоящие: позы пальцев мы не рисуем нейросетью.
• Если в пять–шесть лет простые позы не получаются и рука неловка в быту и письме, покажите ребёнка нейропсихологу.

Если вы не уверены, в порядке ли рука у ребёнка, позвоните или напишите в Telegram либо MAX: +7 (925) 551-06-09. Нейропсихолог центра посмотрит ребёнка очно в Успенском или разберёт с вами видео упражнений на онлайн-консультации и подскажет, какие из них ему нужны. Готовый план на несколько недель — в программе «Мозг растёт в движении».

Источники

Сиротюк А. Л. Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения (праксис поз по зрительному и кинестетическому образцу, динамический праксис, проба «кулак — ребро — ладонь», реципрокная координация, проба Хэда; роль лобных отделов и мозолистого тела). Лурия А. Р. Основы нейропсихологии (организация движений). Семенович А. В. Нейропсихологическая профилактика и коррекция в детском возрасте. Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию нейропсихолога.