Нейроскакалка: как научить ребёнка прыгать и что она даёт

Нейроскакалку, шнур с шариком на конце, который надевают на лодыжку, видели почти у всех: в детском саду на занятии по физкультуре, у соседского ребёнка, на полке в магазине игрушек с обещаниями на упаковке. Родителей обычно интересуют три вопроса. Как научить ребёнка на ней прыгать, ведь у него «не получается». С какого возраста начинать. И правда ли, что она «развивает мозг».

Ответим по порядку, а упражнения разберём так, чтобы вы могли заняться сегодня вечером: что делать до снаряда, как освоить его по шагам, во что играть, когда уже получается, и на что смотреть, чтобы не было ушибов.

что это за снаряд и что он даёт · готов ли ребёнок · упражнения без снаряда · четыре шага обучения · игры · ошибки и безопасность · когда нужен специалист · итог

Что это за снаряд и что он даёт

Устроена нейроскакалка просто: на шнуре сидит шарик или мягкий мячик, другой конец заканчивается петлёй. Петлю надевают на одну лодыжку. Нога отводится в сторону и вращает шарик по кругу, а вторая нога в это время подпрыгивает и перепрыгивает через шнур, когда он подходит под стопу.

На обычной скакалке руки вращают верёвку, а прыгают обе ноги сразу, то есть руки заняты, а ноги делают одно и то же. На нейроскакалке задача другая: руки свободны, а ноги получают разные задания, одна крутит, вторая прыгает. Поэтому с ней сложнее, чем кажется взрослому, и многим пятилеткам она даётся труднее обычной скакалки. Ребёнку нужно сразу три вещи: стоять на одной ноге, не заваливаясь, вращать другой ногой ровно и отпрыгивать вовремя.

Что нейроскакалка даёт, а что приписывает ей реклама

В описаниях к ней обычно перечисляют: развивает координацию, баланс, чувство ритма, внимание, «межполушарное взаимодействие», улучшает память и речь. Разделим на то, что понятно из самой механики, и на то, что остаётся предположением.

Понятно из механики. Движение требует удерживать равновесие на одной ноге и менять опору. Нужно держать ритм: шарик приходит под стопу в определённый момент, и ребёнок подстраивается. Нужно согласовать две ноги, которые делают разное, и не дать им «слипнуться» в одинаковое движение. Нужно смотреть на шарик и держать внимание на теле. Такой навык нейропсихологи называют двигательной программой: главное в нём не сила, а плавное переключение от одной части движения к другой. А. Р. Лурия говорил о «кинетической мелодии» движения. У дошкольников она складывается постепенно: по данным нейропсихологических обследований, трёхлетки ещё с трудом прыгают на одной ноге, а к школе сложные серии движений уже вполне доступны.

А вот что остаётся предположением. Исследований именно по нейроскакалке, которые показывали бы рост памяти, речи или успеваемости, мы не знаем и в книгах нашей профессиональной библиотеки не встречали. Слова «синхронизирует полушария» и «развивает мозолистое тело» звучат убедительно, но проверкой не подкреплены. Верно и обратное: страшилки про «нейродисбаланс», которые встречаются на некоторых сайтах, тоже ничем не подтверждены. Ни обещания, ни запугивание не опираются на проверенные данные.

А. В. Семенович, автор метода замещающего онтогенеза, советует родителям вернуть в жизнь ребёнка самое простое: игру в мяч с ударами об пол и стену попеременно правой и левой рукой, скакалки, классики и вышибалы. По её описанию, такие игры повышают общий тонус и энергетику ребёнка и положительно сказываются на учёбе и поведении. Нейроскакалка вполне вписывается в этот ряд как ещё одна подвижная игра, только не как замена остальным.

Готов ли ребёнок и как подготовиться без снаряда

Три проверки на готовность

Возраст на упаковке редко совпадает с готовностью. Проверьте три вещи без снаряда, это займёт пять минут.

1. Ребёнок стоит на одной ноге хотя бы 5–10 секунд, причём на каждой, и не хватается за стул.
2. Он подпрыгивает на одной ноге на месте три–пять раз подряд, не падая.
3. Он может покачать свободной ногой вперёд-назад, не опираясь, и не теряет равновесие.

Это наш рабочий ориентир, а не медицинская норма. Если все три получаются, переходите к снаряду. Если нет, спокойно потренируйтесь ещё: чаще всего не хватает именно баланса на одной ноге, и лучше потренировать его до скакалки. Не сравнивайте ребёнка со сверстниками: смотрите, как он продвигается за месяц.

Чтобы проверки стали получаться, а снаряд не вызвал разочарования, начните с трёх упражнений на полу и без всякой скакалки. Занимайтесь босиком или в носках с нескользящей подошвой, на ковре. Каждое упражнение — две–три минуты, всё вместе укладывается в одно короткое занятие.

«Аист»

Ребёнок стоит на одной ноге, вторая согнута в колене, руки в стороны. Нужно удержаться, пока вы считаете вслух до пяти, затем до десяти, и сменить ногу. Сделайте по три попытки на каждую сторону. Самая частая ошибка — ребёнок смотрит в пол и теряет равновесие. Подскажите: «Смотри на мамино ухо» или поставьте перед ним игрушку на уровне глаз. Упростить можно, держась пальцем за вашу руку. Усложнить — закрыть глаза на две секунды или встать на подушку.

«Маятник»

Опираясь на опорную ногу и на стену одной рукой, ребёнок качает свободную ногу вперёд-назад, как маятник часов, сначала по пять раз. Потом убирает руку со стены. Потом качает ногу не вперёд-назад, а в сторону. Цель этого упражнения — научиться двигать одной ногой, не заваливаясь на опорную. Типичная ошибка — ребёнок раскачивает вместе с ногой всё тело. Попросите качать «только ногой, а туловище стоит, как дерево».

«Прыжки на одной ноге»

Прыгать на месте на одной ноге, приземляясь мягко, на переднюю часть стопы и с согнутым коленом: пять прыжков, потом смена ноги. Затем прыжки вперёд по линии, нарисованной скотчем на полу, затем под счёт или под ритм хлопков. Следите, чтобы стопа не шлёпала пяткой по полу: шумное, тяжёлое приземление — признак, что движение пока слишком трудное.

Если упражнения идут легко, то через несколько дней можно добавить игру «Слушай хлопок», которую нейропсихологи часто используют на занятиях. Ребёнок ходит по комнате. На один хлопок замирает в позе «аиста», на два приседает на корточки, на три снова идёт. Игра тренирует остановку по сигналу и баланс одновременно, а вы по ходу видите, как у него с самоконтролем.

Четыре шага обучения с нейроскакалкой

Теперь можно надевать петлю. Заранее освободите пространство в полтора–два метра вокруг, уберите хрупкие и острые предметы, ребёнок босиком или в носках с нескользящей подошвой. Главное правило: не торопиться и осваивать по одному шагу. На каждый шаг обычно уходит несколько занятий.

Шаг 1. Вращаем шарик, не прыгая

Петля на лодыжке, ребёнок стоит на опорной ноге и придерживается рукой за стол или спинку дивана. Вращает шарик свободной ногой по кругу: пять кругов в одну сторону, пять в другую. Взрослый показывает на себе первым. Здесь отрабатывается самое трудное для многих — ровно вращать, а не дёргать. Если шарик то взлетает, то падает, попросите крутить «медленно, как часовая стрелка», а потом «быстро, как пропеллер».

Шаг 2. Один оборот и один прыжок

Теперь без опоры. Ребёнок делает один оборот шариком, и когда шнур подходит к другой ноге, подпрыгивает на ней, пропуская шнур под стопой. Один раз, остановились. Ещё раз. Не гонитесь за сериями: сначала нужно поймать момент, чтобы отпрыгнуть вовремя. Помочь можно голосом: говорите «раз», когда шарик идёт под стопу, и ребёнок подпрыгивает на счёт. Частая ошибка — прыгать слишком поздно, и шнур ударяет по ноге. Тогда попросите прыгать «чуть раньше, как только шарик пошёл к тебе».

Шаг 3. Серии по три–пять прыжков

Когда один прыжок получается семь раз из десяти, можно связывать: два оборота — два прыжка, затем три, потом пять. Если сбились, это не провал: ребёнок останавливает шарик и начинает заново. Пока он не стал уверенным, не устраивайте соревнований на количество: гонка за числом делает движения резкими и неточными.

Шаг 4. Другая нога и другое направление

Переверните задачу: петля на другую ногу и вращение в другую сторону. Для многих детей это почти как учиться заново, и это нормально. Зато тренируются обе ноги и оба направления: иначе одна нога перегружается, а вторая остаётся слабой. Если вторая сторона сильно отстаёт, не торопитесь и дайте ей две–три недели.

Во что играть, когда базовое движение получается

Когда ребёнок спокойно делает серии по пять–десять прыжков, движение уже автоматизируется, и тренировка ради тренировки становится скучной. Дальше помогают игры, в которых нужно думать и слушать одновременно. Автоматизация движения освобождает голову ребёнка для второй задачи. Если начинать усложнять рано, он будет спотыкаться на обеих.

«Считалка». Ребёнок прыгает и вслух считает прыжки. Потом считает через один, только чётные. Потом считает в обратном порядке: десять, девять, восемь.

«Стоп-сигнал». Он прыгает, а вы поднимаете красную карточку или говорите «стоп». Нужно остановить шарик и замереть. Потом на «зелёный» продолжить. Игра учит тормозить на ходу, что даётся многим непросто.

«Повтори ритм». Вы хлопаете или стучите простой ритм: «два быстро, один медленно». Ребёнок прыгает в этом ритме. Ритм хлопков похож на ритм слогов в слове, и ребёнку такая игра часто интересна ещё и как игра со словами.

«Прыгай и называй». На каждый прыжок ребёнок называет слово из заданной темы: животное, цвет, фрукт. Пока прыжки не стали автоматическими, не усложняйте: сначала движение, потом слова.

Игра в паре. Двое детей с двумя шариками прыгают рядом и пытаются в одном ритме. Для парных игр важно, чтобы дети стояли на безопасном расстоянии друг от друга.

Частые ошибки и безопасность

Взрослые чаще всего торопятся. Купили тренажёр, ребёнок не справился за вечер, и родитель начинает нервничать. Дети чувствуют это и бросают. Поэтому условие номер один: настроение должно быть игровое. Если ребёнок расстроился, остановитесь и закончите на том, что получилось: «Сегодня шарик крутился пять раз подряд. Завтра попробуем шесть».

Вторая ошибка — тренировать только удобную ногу. Ребёнок привык вращать правой ногой и прыгать на левой, и вы ничего не меняете: так несколько недель. Меняйте ногу в каждом занятии хотя бы на пару минут.

Третья — смотреть только на шарик и забыть про дыхание и осанку. Дети задерживают дыхание, сутулятся, поджимают плечи. Напоминайте: «Дыши, плечи вниз, смотри вперёд».

Четвёртая — прыгать на твёрдом полу в жёстких тапочках или в носках на скользком паркете. Для первых занятий подходят ковёр, спортивный мат или линолеум и обувь на нескользящей подошве.

Пятая — сравнивать ребёнка с другим: «Вася уже десять прыжков делает». Темп у всех разный, и такая фраза заставляет детей прятаться от занятий.

Безопасность: что проверить до начала

Шарик на шнуре бьёт по лодыжке и голени несильно, но неприятно, особенно у детей с тонкой кожей. Поэтому первые занятия лучше проводить в длинных штанах или гетрах. Если шарик жёсткий и тяжёлый, выберите другой. Свободное место нужно с запасом, чтобы ребёнок мог упасть и никого не задеть. Следите за шнуром: он не должен переплестись вокруг лодыжки и затянуться при быстром вращении.

Занятия длятся 5–10 минут, а не час. Если ребёнок болен, не выспался или только что поел, отложите. Если после прыжков он жалуется на боль в стопе, колене или голени, остановитесь и покажите его ортопеду. При плоскостопии и вальгусе прыжки не запрещены автоматически, но нагрузку лучше согласовать с врачом: подробнее об этом мы писали в статьях о плоскостопии и спорте и о вальгусе стоп.

Пример из практики: так бывает

Мама приходит с запросом: «Купили нейроскакалку по совету воспитателя, ребёнок шести лет злится и бросает через минуту». На приёме выясняется: в первые же дни родители поставили цель «много прыжков подряд», а на одной ноге он без поддержки почти не стоит. Он падал, смущался, а мама расстраивалась. Совет был простой: две недели играть в «Аиста» и «Маятник», потом вернуть снаряд и начинать с одного оборота. Через месяц мальчик показал бабушке серию прыжков и сам придумал игру со счётом. Скакалка не поменялась, поменялся порядок.

Если хочется системы, а не одного снаряда

Нейроскакалка решает узкую задачу: баланс и разделение ног. Если у ребёнка 5–7 лет вам важно подготовить его к школе целиком, то есть руку, самоконтроль и умение работать по инструкции, одного снаряда мало. Для этого у нас есть домашняя программа «Готовность к школе с нейропсихологом» за 990 ₽: чек-лист из 18 навыков, упражнения для руки, игры на самоконтроль, упражнения на программу действий и межполушарные упражнения по методу А. В. Семенович. Нейроскакалки в ней нет, всё делается без инвентаря. Программу открывают в браузере по личной ссылке, её можно распечатать, возврат — в течение 7 дней. Если же интересно, какие ещё «нейротренажёры» бывают и можно ли обойтись листами, посмотрите статью про нейротренажёры для детей.

Когда нужен нейропсихолог, а не очередной тренажёр

Бывает, что трудность с нейроскакалкой — только часть общей неловкости. Об этом стоит подумать, если к шести–семи годам ребёнок часто падает и задевает углы, не удерживает простой ритм в хлопках, путает правую и левую ногу, неловко держит карандаш, быстро устаёт на занятиях, не может повторить серию из двух-трёх движений после показа. Тогда причина может быть в тонусе, координации или самоконтроле, и тренажёры её не уберут. Похожие признаки мы разбирали в статьях о моторной неловкости и о том, почему ребёнок не может повторить ритм.

В Москве и области можно прийти на нейропсихологическую диагностику в Успенском: специалист посмотрит, как ребёнок держит равновесие, согласует руки и ноги, удерживает программу движения, и скажет, нужны ли занятия или хватит домашних игр. Из других городов можно начать с консультации нейропсихолога онлайн, чтобы получить план под вашего ребёнка. Общий комплекс упражнений на тонус, глаза и руки без снаряда разобран в статье о нейрогимнастике для детей, а игры с правилами на самоконтроль — в статье о нейроиграх.

Итог: главное

• Нейроскакалка — подвижная игра на баланс, ритм и согласование двух ног. Исследований, которые показывали бы рост памяти, речи или успеваемости именно от неё, мы не знаем.
• Сначала подготовка без снаряда: «Аист», «Маятник», прыжки на одной ноге. Затем четыре шага: вращаем, один оборот и прыжок, серии, другая нога.
• Занятия по 5–10 минут, три раза в неделю, на мягком покрытии, обе ноги и оба направления.
• Усложнять играми со счётом, ритмом и сигналом «стоп» — когда базовое движение уже получается без усилия.
• Если неловкость общая, ребёнка стоит показать нейропсихологу, а не менять тренажёры.

Если хотите понять, что стоит за неловкостью ребёнка, позвоните или напишите в Telegram либо MAX: +7 (925) 551-06-09. Нейропсихолог центра посмотрит ребёнка очно в Успенском или разберёт с вами видео прыжков на онлайн-консультации, объяснит, что видит, и подскажет, какие упражнения делать дома. Если нужна готовая система занятий для школьника, откройте программу «Готовность к школе с нейропсихологом».

Источники

Лурия А. Р. Основы нейропсихологии и Мозг человека и психические процессы (двигательные навыки как «кинетическая мелодия»). Семенович А. В. Нейропсихологическая профилактика и коррекция в детском возрасте (подвижные игры, мяч и скакалки в профилактике). Глозман Ж. М., Потанина А. Ю., Соболева А. Е. Нейропсихологическая диагностика в дошкольном возрасте (динамический праксис, возрастные особенности двигательных проб). Глозман Ж. М. Комплексная коррекция трудностей обучения (игра «Слушай хлопок!»). Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или нейропсихолога.