Глазодвигательные упражнения для детей: ступени и план на месяц

Глазодвигательные упражнения — это занятия, в которых ребёнок учится управлять взглядом: удерживать его на предмете, плавно следить за движущимся, переводить с одного предмета на другой по команде и искать нужное глазами. Это не лечение зрения и не «гимнастика для глаз от усталости». Нейропсихологи берут их, потому что чтение, письмо и внимание держатся на управляемом взгляде.

Если ребёнок теряет строку, перескакивает слова, быстро устаёт на тексте или рассеянно «смотрит сквозь» картинку, дело не обязательно в зрении. Бывает, что глаза видят хорошо, а взгляд плохо слушается. Это можно заметить дома и подтянуть спокойными короткими занятиями.

В статье разобрано: чем нейропсихологические упражнения отличаются от обычной гимнастики для глаз, как работают глаза во время чтения, что проверить дома за три минуты, по каким правилам заниматься, какие четыре ступени пройти, как перейти к чтению по строке и какой план взять на месяц. Десять готовых упражнений с инструкциями уже собраны в статье про гимнастику для глаз для детей, поэтому здесь мы не повторяем их, а показываем систему и новые игры.

чем отличаются виды упражнений · как глаза читают · проверка дома · правила занятия · ступени · чтение по строке · план на месяц · чего ждать и когда к врачу · итог

Чем нейропсихологические упражнения отличаются от «гимнастики для глаз»

Слова «упражнения для глаз» прячут под собой три разных занятия.

Во второй строке глаза отдыхают, в третьей работают, и работают по плану. Ни одна не лечит близорукость, косоглазие или астигматизм: обещать это значит обещать больше, чем известно. Зрение оценивает офтальмолог, и если ребёнок щурится, наклоняется к книге, жалуется на двоение или головную боль, начинать нужно с него.

В нейропсихологических программах А. Л. Сиротюк, А. В. Семенович и Ж. М. Глозман глазодвигательные упражнения входят в состав занятия вместе с растяжками, дыханием, телесными упражнениями, мелкой моторикой и играми на внимание. В часовом занятии по программе Сиротюк на них отводится 4–5 минут. Это важная деталь: упражнения для глаз не отдельная «таблетка», а один из блоков развития.

Что это значит для вас. Если вы хотите, чтобы ребёнок лучше читал и держал внимание, одной гимнастики «от усталости» мало. Нужно выстраивать упражнения по ступеням и совмещать с движением тела и игрой.

Как глаза работают при чтении и зачем им «тренировка»

Чтение выглядит как плавное скольжение глаз по строке. На самом деле взгляд прыгает: останавливается на слове или его части, перескакивает дальше, снова останавливается. По описанию А. Л. Сиротюк, оптическое восприятие читаемых знаков происходит в момент остановки (фиксации), а не во время движения глаз, и единицей чтения оказывается слово, а не буква. Умелый читатель то забегает вперёд, то возвращается к уже прочитанному слову, чтобы сверить догадку. Поэтому движения глаз названы одним из необходимых условий чтения, а глазодвигательным упражнениям придают значение в коррекционной работе.

В коре мозга за управление взглядом отвечают два «центра», как писал А. Р. Лурия. Задний, в теменно-затылочных отделах, помогает остановить взгляд на точке и плавно следить за движущейся. Передний, в средней части премоторной зоны, отвечает за произвольный перевод глаз по команде («посмотри туда») и за активные поисковые движения. У взрослых с поражением одного из центров нарушается то одно, то другое. Для родителя из этого получается удобное деление на три умения: держать и следить, переводить по команде, искать.

Если у ребёнка слабо первое, взгляд «соскальзывает» и дрожит. Если второе, он медленно перескакивает со строки на строку и не откликается на «посмотри на дом». Если третье, плохо находит нужное на странице и в тексте. Совпадение с трудностями чтения помогает понять, что тренировать. Подробнее о таких трудностях — в статьях про путаницу букв при чтении и про нормы скорости чтения.

Что это значит для вас. Потеря строки не обязательно значит «плохо видит» или «невнимательный». Возможно, одно из трёх умений взгляда пока не созрело, и его можно потренировать.

Проверка дома на три минуты

Это не диагностика, а способ увидеть, с чем справляется взгляд. Ребёнок сидит или лежит, голова неподвижна («голова-столбик»).

1. Следить. Яркая игрушка на вытянутой руке, расстояние до глаз около полуметра. Плавно ведите вправо, влево, вверх, вниз. Что смотрим: поворачивается ли голова вместе с глазами, идёт ли взгляд плавно или рывками, соскальзывает ли в крайней точке, быстро ли устаёт.

2. Переводить. Положите на стол или повесьте на стену два предмета на расстоянии ладони друг от друга и попросите: «Посмотри на чашку. Теперь на мишку». Что смотрим: попадает ли взгляд сразу, не оглядывается ли на вас, не двигает ли головой.

3. Искать. «Найди глазами красную машинку на полке, голову не поворачивай». Что смотрим: обшаривает ли взглядом полку или замирает, находит ли за несколько секунд.

Что это значит для вас. Если по трём пробам всё получилось и без напряжения, но строка теряется, причина может быть в другом: внимание, пространство, программа письма. Об этом в статьях про управляющие функции и зрительно-моторную координацию.

Правила занятия

Параметры взяты из нейропсихологических программ, по которым работают с детьми (А. Л. Сиротюк, А. В. Семенович).

1. Положение. Лучше лёжа на спине: легче удерживать голову. Если ребёнок не хочет лежать, можно сидя или стоя.
2. Голова неподвижна. Двигаются только глаза. Напоминайте мягко: «голова-столбик».
3. Направления. Четыре основных (вверх, вниз, вправо, влево) и четыре вспомогательных (по диагоналям). Ещё сведение глаз к центру, если нет противопоказаний.
4. Расстояния. Сначала на вытянутой руке, потом на локте, потом ближе к переносице.
5. Темп. Медленно: на каждое движение 3–7 секунд. В крайней точке пауза на столько же.
6. Предмет. Яркий, крупный, лучше с деталью, за которой следить (носик, глаз игрушки).
7. Сколько. По 4–5 минут за занятие, до пяти повторов каждого движения. Три-четыре раза в неделю.
8. Когда останавливаться. Головная боль, головокружение, слёзы, двоение, «рябит» в глазах.

Ж. М. Глозман добавляет важное: если ребёнок совсем не хочет следить за предметом, можно предложить искать глазами игрушки по комнате, не поворачивая головы. Для таких детей поиск оказывается интереснее слежения.

Открыть схемы в полном размере для печати

Что это значит для вас. Занятия должны быть короткими и спокойными. Если ребёнок возбуждается, смеётся и дёргает головой, остановитесь: вы потеряли суть упражнения.

Четыре ступени: следить, переводить, искать, читать

Каждая ступень добавляется к предыдущим. Не переходите на следующую, пока предыдущая не идёт легко.

Ступень 1. Держать и следить

Это основа. Три схемы со страницы выше: крестик, диагонали и лежачая восьмёрка. Последняя по Сиротюк выполняется на трёх расстояниях: вытянутая рука, локоть, у переносицы, и в обе стороны. Центр восьмёрки лежит на уровне переносицы. Ведите предмет плавно, без рывков. Для малышей три схемы разделите на три дня; для школьников можно две-три в один день.

Расширенный вариант с руками («догонялки») и «осой» подробно описан в статье про гимнастику для глаз. Вместе с этой ступенью хорошо идут упражнения нейрогимнастики и кинезиологические.

Ступень 2. Переводить по команде

Здесь ребёнок осваивает «передний центр»: взгляд идёт не за предметом, а по слову.

«Адреса на стене». Повесьте на стену или на дверь шесть-восемь картинок (по углам, по центру, по краям). Ребёнок стоит на расстоянии двух шагов, руки опущены. Вы называете: «Снеговик». Он находит картинку глазами, не двигая головой, и говорит «нашёл». Затем: «Ёлка». Начните с двух картинок, потом добавляйте. Следите, чтобы взгляд шёл сразу, а не блуждал.

«Вдаль — рядом». У окна: ребёнок держит в вытянутой руке небольшую игрушку и по вашей команде смотрит то на игрушку, то на что-то далеко за окном (дерево, крышу). По команде «игрушка — дерево» пять-шесть раз. Такая смена ближнего и дальнего хорошо подходит после чтения или рисования.

«Взгляд по приказу». Усложнение: вы называете не картинку, а направление («на правую верхнюю»), ребёнок определяет сам. Это уже пространственная работа, подробнее о ней — в статье про пространственные представления.

Ступень 3. Искать и считать

Третье умение — активный поиск.

«Спрятанные игрушки». Расставьте или спрячьте по комнате пять-шесть небольших игрушек в видимых местах (на полке, на подоконнике, под стулом). Ребёнок стоит на месте и находит их глазами, не двигая головой и не подходя; называет, где и что нашёл. Потом игрушки находит он, а прячете вы, а затем наоборот.

«Найди и посчитай». Лист с фигурами, в котором нужно найти и сосчитать определённые. Взгляд ведут слева направо по строкам, можно пальцем под строкой. Лист для печати с ответами — ниже.

Открыть лист в полном размере для печати

Как работать с листом. Сначала картинка А: спросите про одну фигуру и дайте найти. Затем второй вопрос. Не гонитесь за скоростью: важно, чтобы ребёнок не пропустил, не вернулся десять раз к одной строке и не вертел головой. Через два-три дня дайте картинку Б, а потом сравните время. Если ошибается, попросите пройти ещё раз пальцем.

Глаз и рука. Игры с мячом: бросить мяч в стену и поймать, перебрасываться вдвоём, «вышибалы». По наблюдениям Семенович, игра в «вышибалы» становится для ребёнка лучшим призом. Здесь взгляд направляет руку, и это самая жизненная форма «глазодвигательной» тренировки.

Таблицы на поиск и счёт есть и в бесплатных тестах: таблицы Шульте покажут, как ребёнок ищет числа по порядку. Это наблюдение родителя, а не диагностика.

Четвёртая ступень: от взгляда к строке

Когда взгляд слушается, можно переносить умения на страницу. По описанию А. Л. Сиротюк, в нейропсихологических занятиях детям показывают, как «сканировать» лист: начинать с верхнего левого угла, идти слева направо и сверху вниз, а на первых этапах лист разлиновывают на полосы и клетки, стрелками показывая направление движения глаз.

Что можно сделать дома.

• Лист в полосах. Разлиновать альбомный лист на 4–5 горизонтальных полос. Ребёнок кладёт в каждую полосу маленькую картинку или рисует значок, двигаясь слева направо, потом на следующую полосу.
• Закладка. Вести бумажную закладку под читаемой строкой, пока ребёнок читает вслух. Закладка нужна, пока взгляд сам не научится держаться строки, потом её убирают.
• «Окошко». Прорезанная в картоне полоса, которая открывает одну строку и закрывает остальные. Через неделю-две окошко можно сделать шире.
• Размер и интервал. Если читать трудно, увеличьте шрифт и расстояние между строками: это не «поблажка», а условие для тренировки.
• Перерывы «вдаль». Через 10–15 минут чтения посмотреть в окно на дерево или дом, поморгать, встать. Это обычная гигиена глаз, и заодно упражнение «вдаль — рядом».

Что это значит для вас. На странице умения взгляда соединяются с умением читать. Если ребёнок с закладкой уверенно ведёт строку, но без неё теряет её, значит, помощь действует и пока нужна. Закладку не стоит убирать насильно.

План на месяц

Если хочется готового порядка, возьмите такой. По 5–10 минут вместе с играми, три-четыре раза в неделю.

В конце четвёртой недели вернитесь к проверке из начала статьи. Если голова меньше двигается, взгляд ровнее, поиск идёт быстрее, а строка теряется реже, занятия идут на пользу, продолжайте ещё месяц и добавляйте поиск и чтение. Если картина не меняется, не увеличивайте нагрузку: нужен специалист.

Для более общей подготовки к школе есть программа «Готовность к школе с нейропсихологом» для 5–7 лет: в блоке упражнений для двух полушарий там, среди прочего, ползание, перекрёстные движения и глазодвигательные упражнения. Она помогает заниматься дома по порядку и не заменяет обследование.

Чего ждать честно и когда нужен врач или специалист

Что упражнения могут. Помочь ребёнку лучше удерживать взгляд, плавнее следить, быстрее переводить и находить; облегчить слежение за строкой; стать частью подготовки к чтению, письму и вниманию. Они не меняют остроту зрения, не исправляют косоглазие и не заменяют очки.

Чего упражнения не обещают. Научных данных, что они сами «исправляют» чтение при дислексии, нет. Если трудности с чтением выраженные, нужен разбор у логопеда и нейропсихолога, а упражнения идут как часть плана.

Когда к офтальмологу. Ребёнок щурится, наклоняется к книге, жалуется на размытость или двоение, один глаз «убегает», часто трёт глаза, недавно были травмы. Прежде всего проверить зрение.

Когда к неврологу. Головная боль и головокружение при упражнениях, возрастающая утомляемость, нарушения равновесия. Решения о лечении принимает врач.

Когда нужен нейропсихолог. Строка теряется и через месяц занятий, ребёнок быстро устаёт на тексте, перескакивает слова, читает по буквам, пропускает строки при списывании и в математике. Нейропсихолог проверит взгляд, внимание, пространство и контроль. Как проходят пробы, подробно в статье про нейропсихологические пробы.

Если вы хотите разобрать ваши наблюдения и составить план, можно прийти на онлайн-консультацию Наталии Репик. Это час разговора с родителем. Ребёнка онлайн не обследуют. Если вы живёте рядом или готовы приехать, нейропсихологическая диагностика проводится очно в Успенском; для школьников есть страница нейропсихолога для младших школьников.

Итог

• Нейропсихологические глазодвигательные упражнения учат управлять взглядом: держать, следить, переводить по команде, искать. Это не лечение зрения и не обычная гимнастика «от усталости».
• Чтение строится на остановках и скачках взгляда, а потеря строки не всегда значит плохое зрение. Проверить три умения можно дома за три минуты.
• Занятия короткие: голова неподвижна, движения медленные, 4–5 минут, до пяти повторов, на трёх расстояниях, с паузой в крайних точках.
• Идти нужно по ступеням: следить, переводить, искать, читать по строке; закладка и «окошко» помогают, пока взгляд учится держать строку.
• Если сомнения в зрении, головная боль или двоение, сначала врач. Если строка теряется и через месяц, нужна очная нейропсихологическая диагностика.

Источники. Сиротюк А. Л. Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения (роль движений глаз в чтении, структура занятия, схема глазодвигательных упражнений, «организация пространства листа»). Семенович А. В. Нейропсихологическая профилактика и коррекция в детском возрасте (глазодвигательный репертуар, «крестики», конвергенция, игры с мячом). Глозман Ж. М. Комплексная коррекция трудностей обучения (глазодвигательные упражнения, поиск игрушек глазами). Лурия А. Р. Лекции по общей психологии (центры, управляющие взором). Статья носит информационный характер, не заменяет консультацию специалиста и не предназначена для самостоятельной диагностики.